Весившая 100 кг австралийка начала регулярно ходить и похудела на 45 кг за год

25-летней Саманте Абреу из Австралии удалось сбросить 45 килограммов за год. Об этом сообщает News.com.au.

По словам девушки, она выросла в семье выходцев из Португалии «Я всегда была пухленькой, даже в детстве. Еда — огромная часть нашей культуры. Мы из Португалии и всегда устраивали большие вечеринки с угощением», — отметила она.

Девушка решила похудеть, когда осознала, что с трудом выполняет повседневные задачи. Саманта, которая весила 110 килограммов в 2020 году, не могла смотреть в зеркало и ходить с друзьями на пляж.

Спустя год ей удалось похудеть до 65 килограммов. Саманта начала практиковать правило «80 на 20», согласно которому 80 процентов ее рациона составляет здоровая пища, а 20 — фастфуд и сладости.

Девушка утверждает, что такого результата в похудении ей также помогла добиться обычная ходьба. Она рассказала, что ходила десять тысяч шагов минимум пять раз в неделю.

Людям, которые мечтают похудеть, Абреу посоветовала не пытаться добиться результатов стремительно. По мнению девушки, худеть необходимо со спокойствием и терпением. «Также очень важно полюбить себя. Вы не сможете достичь здоровья и измениться, если будете испытывать к себе ненависть. Это никогда не сработает», — добавила она.

Ранее стало известно, что певица Лолита впервые вышла в свет после «голой» вечеринки и отмены концертов в России. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».