Фото: freepik.com/search
Блины – очень калорийное блюдо, но на Масленичной неделе так трудно отказаться от этого лакомства. Сколько блинчиков можно съесть в день, рассказала гастроэнтеролог Евгения Атькова в интервью «Известиям».
Прежде всего, эксперт напомнила, что суточная норма килокалорий у женщин составляет 1800, у мужчин – 2500, а 100 грамм блюда (1 блин) содержит 180 ккал.
«При переедании этого блюда возникает риск перебора не только по жирам и углеводам, но и по общей суточной калорийности. С учетом того, что в блинах практически не содержатся белок и клетчатка, такой рацион, хоть и покроет суточную потребность в энергии, не будет сбалансированным», — подчеркнула медик.
Таким образом, за раз специалист советует есть не более 1-2 блинчика, либо же за всю неделю съесть в один день 6-7 штук, но более. Кроме того, для уменьшения калорийности, можно заменить сметану и варенье на орехи, сухофрукты, нежирный творог или натуральный йогурт без сахара. Жарить, к слову, Атькова порекомендовала на сухой сковородке без добавления масла.
Ранее диетолог Елиашевич перечислила ингредиенты для полезных блинов в Масленицу. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».
После расставания со своей знаменитой супругой Николь Кидман Кит Урбан закрутил роман с девушкой по…
Фронтмен легендарной британской группы The Police Стинг (настоящее его имя — Гордон Самнер) перевел накануне…
Актриса Эмилия Кларк случайно сломала ребро на работе: как оказалось, 39‑летняя актриса снимается сейчас в…
В прошлом году мир неожиданно узнал о том, что у лидера группы Queen, оказывается, есть…
Итальянская актриса Моника Беллуччи накануне удивила поклонников, появившись на званом вечере Le Figaro в Париже…
Сегодня в семье певицы Анны Семенович случился особенный праздник: ее возлюбленный Денис Шреер отмечает день…