Фото: freepik.com/search
Блины – очень калорийное блюдо, но на Масленичной неделе так трудно отказаться от этого лакомства. Сколько блинчиков можно съесть в день, рассказала гастроэнтеролог Евгения Атькова в интервью «Известиям».
Прежде всего, эксперт напомнила, что суточная норма килокалорий у женщин составляет 1800, у мужчин – 2500, а 100 грамм блюда (1 блин) содержит 180 ккал.
«При переедании этого блюда возникает риск перебора не только по жирам и углеводам, но и по общей суточной калорийности. С учетом того, что в блинах практически не содержатся белок и клетчатка, такой рацион, хоть и покроет суточную потребность в энергии, не будет сбалансированным», — подчеркнула медик.
Таким образом, за раз специалист советует есть не более 1-2 блинчика, либо же за всю неделю съесть в один день 6-7 штук, но более. Кроме того, для уменьшения калорийности, можно заменить сметану и варенье на орехи, сухофрукты, нежирный творог или натуральный йогурт без сахара. Жарить, к слову, Атькова порекомендовала на сухой сковородке без добавления масла.
Ранее диетолог Елиашевич перечислила ингредиенты для полезных блинов в Масленицу. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».
Журнал People написал, кому достанется звание «самой красивой звезды мира» в 2026 году: ею оказалась…
Королевская семья Великобритании отмечает сегодня столетие со дня рождения покойной Елизаветы II, оставившей поистине грандиозный…
Джастин Бибер в ходе своего выступления на фестивале Коачелла спел специально для Билли Айлиш ее…
Российские работодатели, как оказалось, чаще всего удерживают ценных сотрудников посредством индексации заработной платы. Такой ответ…
Накануне вышел тизер фильма «Практическая магия 2» (Practical Magic 2), где, как и в первой…
Хью Джекман и его нынешняя спутница Саттон Фостер посетили накануне нью-йоркскую премьеру нового фильма с…