Как научить ребенка кататься на велосипеде

Катание на велосипеде — это веселое, интересное и полезное развлечение для детей. Оно развивает вестибулярный аппарат и координацию движений, учит вниманию и скорости реакции, укрепляет мышечный аппарат, повышает иммунитет. Однако научиться кататься на двухколесном велосипеде — непростая задача, и без помощи мамы или папы здесь не обойтись. «Первый женский» выяснял, как научить ребенка кататься на велосипеде.

Когда начинать

Каждый ребенок индивидуален, поэтому сложно назвать возраст, с которого рекомендуется начинать обучение катанию на велосипеде. Некоторые малыши уже в три года могут освоить технику вождения, а кто-то из ребят еще и в 6 лет не может похвастать хорошо развитой координацией. Поэтому решая, когда лучше начинать обучение, нужно ориентироваться на готовность ребенка, а не на его возраст.

Малыши, освоившие беговел, быстрее схватывают технику катания на велосипеде.

Место для обучения

Не стоит в качестве первой площадки выбирать двор дома или парковку — здесь много препятствий для начинающего велосипедиста и не слишком подходящее покрытие. Оптимальный вариант — стадион или спортивная площадка с прорезиненной поверхностью. Здесь безопасно, нет машин, есть возможность практиковать на поворотах, а покрытие такое, что падение на него не будет иметь серьезных последствий.

Как настроить велосипед

Велосипед должен подходить ребенку по габаритам. Отрегулируйте высоту сиденья так, чтобы ноги юного велогонщика доставали до педалей в любом положении. Не нужно опускать седло слишком низко, как это любят делать многие родители, поскольку тогда колени седока будут очень высоко подниматься, и он не сможет полноценно выворачивать руль.

Экипировка

Для новичка подойдет следующая экипировка:

• легкие кроссовки с гибкой подошвой или кеды;
• обтягивающие брюки, которые не будут мешать при передвижении (джоггеры, леггинсы и т. д.);
• легкая одежда, в которой малыш не вспотеет;
• шлем;
• защитные перчатки и наколенники.

Нельзя надевать на ребенка шлепанцы, босоножки или сапоги, поскольку в такой обуви не просто неудобно кататься (и тем более учиться катанию), но и небезопасно. Девочкам не стоит надевать платья или юбки. Убедитесь, что на одежде нет шнурков и свисающих лент, которые могут во время движения велосипеда застрять в спицах.

Как держать ребенка

В большинстве случаев родители неправильно держат ребенка при обучении катанию на велосипеде. Многие держат велосипед за седло, но так нельзя, поскольку в этом случае маленький велосипедист еще долго не научится держать равновесие и набирать скорость. А еще при падении родитель, держащийся за седло, не успеет подстраховать малыша, и тот может получить травму. Самый безопасный и надежный вариант — держать ребенка за плечи или подмышки.

Обучение

Теперь рассмотрим основные этапы обучения:

• Знакомство.

В первые дни малышу следует понять, на чем основан принцип передвижения на велосипеде:

• 1-й день.

Пусть в первый день ребенок возьмется одной рукой за седло, а второй — за руль, и покатает двухколесный транспорт рядом с собой, пока у него не получится удерживать его прямо.

• 2-й день.

Теперь малыш знаком с транспортом и не боится его, поэтому можно попробовать покататься, но пока только как на самокате. Попросите ребенка встать слева от транспорта, поставить правую ногу на левую педаль, взяться за руль, и начать передвижение, отталкиваясь свободной ногой. Эта схема позволит ребенку легче научиться держать равновесие и чувствовать велосипед.

• 3-й день.

Если в прошлые дни у ребенка получилось катание, как на самокате, то можно приступать непосредственно к катанию на велосипеде. Попросите ребенка встать на бордюр, поставить ногу на нужную педаль, оттолкнуться свободной ногой и поставить ее на свободную педаль. Родитель должен в этот момент придерживать ребенка.

Далее подробнее остановимся на самых сложных моментах.

• Равновесие.

Отличный тренажер для осваивания равновесия — беговел или велосипед со снятыми педалями. Поднимитесь на легкую возвышенность и дайте ребенку скатиться с нее на беговеле. Во время скатывания малыш будет пытаться удерживать равновесие и при необходимости контролировать движение ногами. А еще эта техника поможет юному велосипедисту научиться держать руль прямо. Повторите упражнение несколько раз, пока малыш не начнет уверенно скатываться без участия ног.

• Педали.

Научить ребенка крутить педали можно следующим образом:

1. Пусть ребенок постоит на педалях без движения. Родитель в это время должен придерживать велосипед.
2. Теперь предложите юному седоку скатиться на велосипеде с небольшой возвышенности, поставив ноги на педали. Во время этого движения педали будут крутиться сами, а ребенок в этот момент начнет соображать, как работает принцип передвижения на велосипеде.
3. Далее малыш должен съехать со склона еще раз при поддержке мамы или папы, но на этот раз он сам должен крутить педали.

• Торможение.

Торможение — самое сложное, чему предстоит обучиться. Если оставить этот момент и надеяться, что ребенок научится тормозить самостоятельно со временем, то не исключено, что пройдут недели, прежде чем у малыша начнет получаться притормаживать. За этот период ребенок может получить немало травм из-за неправильных попыток остановиться. Поэтому лучше уделить этому этапу особое значение.

Попросите ребенка сесть на седло и понажимать тормоз. Объясните словесно, как это работает. Малыш сам должен ощутить, как работает тормоз, и тогда к нему придет понимание, почему, например, нельзя тормозить резко. Когда ребенок уловит механизм работы тормозной системы, можно пробовать использовать его на практике.

Отпускать ребенка кататься на велосипеде без поддержки можно тогда, когда он научится держать равновесие, разгоняться и притормаживать.