Нутрициолог Симоненко: дефицит белка может способствовать набору веса

Недостаток белка в организме, по мнению нутрициолога Ольги Симоненко, может вызвать постоянное чувство голода. Эту неочевидную связь между перееданием и дефицитом белка она разъяснила в интервью для «Вечерней Москвы».

Эксперт объяснила, что белок содержит в себе аминокислоты, включая незаменимые, которые необходимы для синтеза микроэлементов, участвующих в основных жизненных процессах. Недостаток белка, сказала специалист, может привести к серьезным последствиям для здоровья.

Дефицит белка может остаться незамеченным на ранних этапах, подчеркнула Симоненко. При недостаточном употреблении протеина начинается потеря мышечной массы, появляется усталость и апатия.

Кроме того, по словам нутрициолога, человек может постоянно ощущать голод. «Организм стремится восстановить свой белковый баланс путем увеличения аппетита, что может привести к перееданию и набору веса», — пояснила Ольга Симоненко.

Напомним, что регулярные подъемы по лестнице могут значительно увеличить продолжительность жизни. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».