Фото: freepik.com/diana-grytsku
Чтобы не мучиться от кошмаров и хорошо высыпаться, не рекомендуется перед сном употреблять сыр, шоколад и макароны, уверен терапевт Тимур Асанов. В беседе с NEWS.ru он назвал и другие ухудшающие сон продукты.
Врач предупредила, что на ночь лучше не есть острые и жирные продукты. Они, по словам эксперта, повышают уровень эндорфинов и стимулируют работу нервной системы.
«Ночные кошмары провоцируют жирные сорта сыра, печенье, пирожные и шоколад. Также не рекомендуется пить какао на ночь. Макаронные изделия и хлеб тоже оказались в черном списке. Углеводы в организме частично превращаются в глюкозу, так что лучше употреблять их в первой половине дня», — пояснил собеседник СМИ.
Также терапевт посоветовала в вечерние часы употреблять низкокалорийные продукты с низким содержанием сахара. «Если вы не в состоянии отказать себе в перекусе, утолите голод морковью или горстью орехов», — добавил Асанов.
Ранее российский предприниматель Павел Дуров заявил, что дал трехчасовое видеоинтервью журналисту Такеру Карлсону. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».
Журнал People написал, кому достанется звание «самой красивой звезды мира» в 2026 году: ею оказалась…
Королевская семья Великобритании отмечает сегодня столетие со дня рождения покойной Елизаветы II, оставившей поистине грандиозный…
Джастин Бибер в ходе своего выступления на фестивале Коачелла спел специально для Билли Айлиш ее…
Российские работодатели, как оказалось, чаще всего удерживают ценных сотрудников посредством индексации заработной платы. Такой ответ…
Накануне вышел тизер фильма «Практическая магия 2» (Practical Magic 2), где, как и в первой…
Хью Джекман и его нынешняя спутница Саттон Фостер посетили накануне нью-йоркскую премьеру нового фильма с…