Фото: freepik.com/search
Домашняя тренировка, сжигающая до 500 калорий, стала доступной благодаря уникальной методике, разработанной в Китае и получившей популярность благодаря социальным сетям.
Женский журнал Marie Claire сообщает, что эта тренировка основана на танце по системе Киат Джуд Дай и признана самой эффективной и простой в выполнении.
Этот подход к тренировке не требует специального оборудования — достаточно лишь удобной спортивной одежды и подходящей музыки.
Для правильного выполнения упражнений необходимо стать прямо, согнутые в коленях ноги поставить на ширине плеч. После необходимо поднять вверх руки и напрячь пресс и ягодичные мышцы.
Затем, быстро сдвигая бедра вперед и расслабляя мышцы, нужно вернуться в начальное положение и повторить комплекс в ритме танца в течение трех минут. Необходимо сделать пять подходов.
Напомним, что по данным ученых, умные туалеты, ванны и зеркала в ближайшие десять лет могут стать неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…