Фото: freepik.com/search
Домашняя тренировка, сжигающая до 500 калорий, стала доступной благодаря уникальной методике, разработанной в Китае и получившей популярность благодаря социальным сетям.
Женский журнал Marie Claire сообщает, что эта тренировка основана на танце по системе Киат Джуд Дай и признана самой эффективной и простой в выполнении.
Этот подход к тренировке не требует специального оборудования — достаточно лишь удобной спортивной одежды и подходящей музыки.
Для правильного выполнения упражнений необходимо стать прямо, согнутые в коленях ноги поставить на ширине плеч. После необходимо поднять вверх руки и напрячь пресс и ягодичные мышцы.
Затем, быстро сдвигая бедра вперед и расслабляя мышцы, нужно вернуться в начальное положение и повторить комплекс в ритме танца в течение трех минут. Необходимо сделать пять подходов.
Напомним, что по данным ученых, умные туалеты, ванны и зеркала в ближайшие десять лет могут стать неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».
Модель из Москвы Лана Пожидаева раскрыла подробно детали вербовки девушек непосредственно в сеть судимого финансиста…
Бразильская актриса Джованна Антонелли, полюбившаяся миллионам зрителей по роли Жади в сериале "Клон", отметила свое…
50-летний Энрике Иглесиас сфотографировал накануне свою многолетнюю подругу Анну Курникову, когда она снимала их четверых…
В окружном суде Осло продолжаются по сей день слушания по громкому делу 29-летнего Мариуса Борга…
В Ассоциации туроператоров РФ (АТОР) 19 марта сообщили о том, что отдельные гостиницы Турции на…
Лолита продемонстрировала накануне весьма необычные серьги — украшение выполнено из миниатюрных иконок, подаренных ей в…