Здоровье

В Китае придумали домашнюю тренировку, сжигающую до 500 калорий

Домашняя тренировка, сжигающая до 500 калорий, стала доступной благодаря уникальной методике, разработанной в Китае и получившей популярность благодаря социальным сетям.

Женский журнал Marie Claire сообщает, что эта тренировка основана на танце по системе Киат Джуд Дай и признана самой эффективной и простой в выполнении.

Этот подход к тренировке не требует специального оборудования — достаточно лишь удобной спортивной одежды и подходящей музыки.

Для правильного выполнения упражнений необходимо стать прямо, согнутые в коленях ноги поставить на ширине плеч. После необходимо поднять вверх руки и напрячь пресс и ягодичные мышцы.

Затем, быстро сдвигая бедра вперед и расслабляя мышцы, нужно вернуться в начальное положение и повторить комплекс в ритме танца в течение трех минут. Необходимо сделать пять подходов.

Напомним, что по данным ученых, умные туалеты, ванны и зеркала в ближайшие десять лет могут стать неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».

Лаура Акопян

Окончила факультет библиографии Краснодарской государственной академии искусств. Работала в пресс — службе, публиковалась в региональных изданиях и порталах. Занималась издательской деятельностью, PR, рекламой, копирайтингом и редактурой. Редактор ленты новостей — с января 2022 года.

Последние статьи

Актер из «Сплетницы» Эд Вествик впервые станет отцом

Эд Вествик вскоре станет отцом в первый раз. Актер сериала «Сплетница» поделился фотографиями с женой,…

4 часа назад

Сериал «Комбинация» с Кологривым посмотрели более 9 млн человек

Сериал о поп-группе «Комбинация» стал самым успешным проектом в онлайн-кинотеатре Wink в 2024 году. После…

4 часа назад

Арми Хаммер вернется в кино после обвинений в каннибализме

Голливудский актер Арми Хаммер, известный по фильму «Зови меня своим именем», возвращается в кино после…

4 часа назад

Наталья Подольская: Никита Пресняков спас проглотившего кусок зубочистки брата

Певица Наталья Подольская рассказала о том, как Никита Пресняков помог своему младшему брату, который случайно…

4 часа назад

Певец Архипов: Прохор Шаляпин верит в то, что он — легенда

Певец Роман Архипов поделился своим мнением о конфликте между Прохором Шаляпиным и заслуженным артистом России,…

5 часов назад

Суд назначил экспертизу по делу о высказываниях Лебедева в адрес Мизулиной

Лефортовский суд Москвы назначил лингво-фоноскопическую экспертизу в рамках иска, поданного главой Лиги безопасного интернета Екатериной…

5 часов назад