Домашняя тренировка, сжигающая до 500 калорий, стала доступной благодаря уникальной методике, разработанной в Китае и получившей популярность благодаря социальным сетям.
Женский журнал Marie Claire сообщает, что эта тренировка основана на танце по системе Киат Джуд Дай и признана самой эффективной и простой в выполнении.
Этот подход к тренировке не требует специального оборудования — достаточно лишь удобной спортивной одежды и подходящей музыки.
Для правильного выполнения упражнений необходимо стать прямо, согнутые в коленях ноги поставить на ширине плеч. После необходимо поднять вверх руки и напрячь пресс и ягодичные мышцы.
Затем, быстро сдвигая бедра вперед и расслабляя мышцы, нужно вернуться в начальное положение и повторить комплекс в ритме танца в течение трех минут. Необходимо сделать пять подходов.
Напомним, что по данным ученых, умные туалеты, ванны и зеркала в ближайшие десять лет могут стать неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».
Эд Вествик вскоре станет отцом в первый раз. Актер сериала «Сплетница» поделился фотографиями с женой,…
Сериал о поп-группе «Комбинация» стал самым успешным проектом в онлайн-кинотеатре Wink в 2024 году. После…
Голливудский актер Арми Хаммер, известный по фильму «Зови меня своим именем», возвращается в кино после…
Певица Наталья Подольская рассказала о том, как Никита Пресняков помог своему младшему брату, который случайно…
Певец Роман Архипов поделился своим мнением о конфликте между Прохором Шаляпиным и заслуженным артистом России,…
Лефортовский суд Москвы назначил лингво-фоноскопическую экспертизу в рамках иска, поданного главой Лиги безопасного интернета Екатериной…