Врач Кузнецова: чернослив способствует качественному очищению организма

Врач-диетолог Татьяна Кузнецова поделилась информацией с изданием Газета.Ru о том, что сухофрукты представляют собой настоящую кладезь разнообразных питательных элементов, витаминов и микроэлементов.

По мнению эксперта, курага, чернослив, инжир, финики и изюм — лишь немногие из многочисленных представителей этого полезного семейства.

Согласно мнению специалиста, курага важна для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы из-за высокого содержания калия, который помогает стабилизировать артериальное давление, нормализовать сердечный ритм и обеспечить правильную работу сердца.

Кроме того, курага полезна при сахарном диабете, благодаря своей способности нормализовать углеводный обмен и снижать инсулинорезистентность за счет хрома.

Кузнецова считает, что сухофрукты полезны для зрения, укрепления нервной и мышечной систем, повышения стрессоустойчивости, уменьшения отеков, улучшения состояния кожи и слизистых оболочек, а также обладают антиоксидантным действием.

Отмечается, что чернослив, благодаря высокому содержанию пищевых волокон, способствует снижению уровня холестерина в крови, связывает и выводит тяжелые металлы из организма, благоприятно влияет на состояние микробиоты кишечника, создавая благоприятную среду для развития полезных бактерий.

Кроме того, чернослив способствует эффективному очищению организма. В то же время, диетолог обратила внимание на то, что важно помнить о высокой калорийности сухофруктов и контролировать их количество в рационе.

Напомним, что врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух утверждает, что жевательная резинка не способствует развитию гастрита. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».