Врач Ладыгина: ржаной хлеб можно есть во время диеты для повышения чувства сытости

Врач-терапевт Екатерина Ладыгина сделала неожиданное заявление о хлебе во время похудения. Она поделилась информацией о пользе этого продукта во время диеты с журналистами издания Lenta.

Ладыгина утверждает, что для снижения веса и поддержания здоровья необходимо ограничить потребление белого пшеничного хлеба или исключить его из рациона полностью.

«Ржаной же, напротив, вписывается в диетологическую стратегию, так как повышает чувство сытости, снижает голод по сравнению с очищенным пшеничным хлебом», — рассказала Ладыгина.

Кроме того, по словам врача, исследования показывают, что уровень инсулина в крови после употребления ржаного хлеба ниже, чем после употребления белого.

Ранее врач Продеуc заявил, что самый полезный шашлык получается из мяса рыбы. Подробнее об этом — в нашем материале.