Врач Лазуренко посоветовала есть не более 250 граммов шашлыка за раз

Фото: freepik.com

Скоро наступят майские праздники. Многие жители России предпочитают проводить их на даче в кругу семьи и друзей, готовя шашлык.

Вопрос о том, сколько жареного мяса можно съесть за один раз, не нанося вреда своему здоровью, был рассмотрен на портале 360.ru.

Шашлык, как и любое другое блюдо, имеет свои плюсы и минусы. С одной стороны, этот продукт является источником белка и отличным материалом для строительства клеток, необходимых для роста и восстановления тканей, а также для поддержания иммунитета. При этом шашлык может быть вреден для реалогии крови, количества холестерина. Своим мнением поделилась врач-диетолог и терапевт Наталья Лазуренко.

«Объем порции, которую можно комфортно и безопасно съесть, — 200-250 граммов в готовом виде. Из нее мы получим примерно 40 граммов белка — тот объем, который можем усвоить за один прием пищи. Если съедаем больше, организму будет достаточно сложно. Если переесть шашлыка, можно неважно чувствовать себя еще минимум три-четыре дня», — заявила диетолог.

Ранее психолог Кленина рассказала, как выбрать правильного мужчину. Подробнее об этом — в нашем материале.

Маргарита Салахова

Студентка факультета журналистики Воронежского государственного университета. Работала в еженедельной газете «Аргументы Недели», глянцевом городском журнале «Pulse Prime» и пресс-службе ВДЦ «Орлёнок». Создатель первого номера журнала «Таврида.АРТ». Увлекаюсь организацией мероприятий в городе, фотографией и дизайном.