Врач Мещерякова посоветовала отказаться от кофе для лучшего усвоения витаминов

Избыточное употребление кофе мешает усваивается витаминам. Об этом рассказала диетолог Мещерякова в своем личном блоге.

По словам специалиста, выпивание более двух чашек напитка в день грозит обезвоживанием, а вместе с водой из организма вымываются полезные микроэлементы, особенно витамины В и С.

Говоря об обезвоживании, эксперт напомнила, что хроническим оно становится, если пить в день менее 1-1,5 литра воды. В результате метаболизм снижается, а кожа теряет упругость.

Усвоению витаминов также мешает переедание, так как организм зашлаковывается. Еще негативный эффект наблюдается от курения, который снижает усваивание витамина А и полностью разрушает витамин С. Таким образом, Мещерякова советует придерживаться принципов правильного питания.

«Без пересмотра и изменений образа жизни невозможно полноценно решить проблему гиповитаминоза — сами по себе витаминные добавки работать не будут, организм в таком случае просто не сможет их полноценно усваивать», — подчеркнула она.

Ранее Анастасия Волочкова сделала фото в Госдуме. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».