Диетолог Осинцева: похудеть на пиве можно

Люди, которые придерживаются принципа здорового образа жизни, спортсмены редко пьют алкоголь, а иногда и вовсе отказываются от него. Некоторые выбирают безалкогольные напитки.

Часто худеющие люди думают, что на их вес влияет алкоголь, его калорийность. Но это не так.

Высокая калорийность

Если взять банку алкогольного пива, то в ней содержится 40-43 ккал на 100 граммов. Это 200-215 ккал на бутылку 0,5. Диетолог Анна Осинцева в беседе с корреспондентом «Первого женского» отметила, что к пиву мы покупаем множество закусок: чипсы, сухари, соленое мясо и рыбу. И из-за этого калораж посиделок вырастает до 1000-1500 калорий, а иногда и до 2000.

Если же вы просто хотите расслабиться и выпить бутылочку пива раз в неделю, то это никак не навредит организму.

Замена алкогольных напитков

Диетолог-эндокринолог Татьяна Мусик отметила, что в составе безалкогольного пива есть хмель. А в вине — фруктоза и мальтоза. Фруктоза повышает инсулин. Поэтому если вы хотите похудеть, то такие напитки будут небезопасны.

Отметим, что калорийность напитков может быть повышена за счет различных подсластителей и сахара. В них добавляются сиропы для яркости вкуса. Особенно это касается пива с разными вкусами и безалкогольных коктейлей. К примеру, мохито.

Поэтому нет никакого смысла заменять напитки с целью похудения. Их калораж равнозначен.

Безусловно, и безалкогольные, и алкогольные напитки одинаково влияют на вес. Однако безалкогольные не оказывают сильного влияния на организм в целом, так как в них этиловый спирт отсутствует. В них даже есть кое-какая польза, о ней и рассказала эндокринолог.

Польза безалкогольных напитков

Безалкогольное вино содержит в себе антиоксиданты. Они снижают нагрузку на сердце и сосуды.

В некоторые напитки добавляют витамины группы В, С, а также такие минералы, как магний, калий и кальций.

Эндокринолог любителям вина советует позволять себе выпить бокал сухого вина за обедом или ужином. Важно помнить, что в большом количестве любой алкоголь, даже самый качественный, воспринимается организмом как токсин.

Отметим, исследования показывают, что употребление безалкогольного пива снижает уровень холестерина и предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Также коктейли на основе фруктов и овощей способствуют нормализации уровня сахара в крови и укреплению иммунитета благодаря высокому содержанию антиоксидантов, пишет портал championat.com.

Ранее «Первый женский» рассказал, чтобы быть худым, нужно знать свою генетику. Подробнее — в материале.