Эндокринолог Беляева: чтобы быть худым, нужно знать свою генетику

Многие девушки в погоне за фигурой мечты пробуют различные методы. Терзают себя диетами, постоянными тяжелыми физнагрузками, ходят на массажи и пробуют любые альтернативные методы.

Это все генетика

Врач гинеколог-эндокринолог Елена Беляева рассказала читателям «Первого женского», что генетическая предрасположенность очень важна в подборе питания, тренировок, чтобы похудеть или удержать вес. Кому-то стоит исключить лактозу, глютен или часть видов фруктов. А кому-то наоборот — добавить какие-либо продукты.

Чтобы подобрать персональное питание, основанное на особенностях вашего организма, можно сделать генетический тест по диетологии.

Всего исследуется 48 генов. Каждый отвечает за определенные процессы в организме:

• риски заболеваний (инсульты, инфаркты, диабет);
• особенности метаболизма;
• метаболизм витаминов;
• пищевые привычки;
• физическую активность и массу тела;
• реакции на пищевые продукты (непереносимость, аллергии).

Подготовка к тесту

Я как корреспондент «Первого женского» решила проверить все этапы тестирования на себе. Также мне интересно было убедиться в его эффективности и донести это нашим читательницам. Возможно, генетический тест по диетологии — волшебная таблетка от полноты.

В подготовке к исследованию нет никаких сложностей. Она проходит в несколько этапов.

За 30 минут до теста нельзя совершать никаких манипуляций, которые связаны с ротовой полостью: есть, пить, чистить зубы, жевать жвачку, пользоваться зубочистками и зубными нитями, а также курить.

За 10 минут до теста специалисты клиники дают стакан воды, и пациенту нужно прополоскать рот водой и выплюнуть жидкость.

Ограничения связаны с тем, что пища затрудняет исследования. В ней есть свои гены. А полоскание очищает среду от различных бактерий.

15 минут ради красивой талии

Тест длится 15 минут. 10 минут дается на заполнение анкеты. Врач спрашивает о различных генетических заболеваниях, болели ли родственники. Он узнает о ваших привычках: курение, спорт, питание, солярий, алкоголь.

Затем за 5 минут врач собирает генетический материал с обеих щек (мазок). Все это подписывается и отдается в лабораторию. Результаты выдаются в течение 2-4 недель.

Стоимость такого удовольствия от 13 до 20 тысяч рублей. Цена зависит от клиники, доктора и самого исследования (расширенное или нет).

Плюсы исследования

На основе результатов анализов лечащий врач сможет:

• Составить программу питания для вас.
• Назначить витамины и БАДы.
• Рассказать, как активировать метаболизм.
• Разработать питание не на месяц и не на два, а несколько лет.
• Подобрать тот тип питания, который будет эффективен.
• Разработать план физических нагрузок.
• Определить продукты, которые нужно ограничить. И те, которые стоит употреблять.

Также генетический анализ расскажет, как ухаживать за кожей лица. К чему она склонна.

Тест помогает определить различные показатели вашего здоровья. Есть ли у вас склонность к заболеваниям щитовидной железы, ожирению и диабету. Врач расскажет, носителем каких наследственных заболеваний вы являетесь.

Это действенный способ узнать о себе больше. Персональные рекомендации помогут скорректировать питание, и вы избавитесь от ненавистных лишних килограмм.

Ранее «Первый женский» рассказал, как подготовить ребенка к разводу родителей. Подробнее — в материале.