Фитнес-тренер Миклас дала совет ходить быстрым шагом, чтобы похудеть

Чтобы сбросить вес во время ходьбы, необходимо придерживаться двух основных правил, утверждает фитнес-тренер Дениз Миклас. В интервью для Daily Mirror она предложила эффективный метод похудения с помощью ходьбы.

Первое важное условие для похудения во время прогулки, по словам Миклас, — это интенсивность ходьбы. Согласно ее мнению, больше калорий сгорает, если идти быстрым шагом или подниматься в гору.

Вторым обязательным фактором для снижения веса она назвала дефицит калорий. Чтобы процесс потери веса был плавным и заметным, необходимо каждую неделю либо увеличивать расход на 3500 калорий больше, чем обычно, либо уменьшать потребление калорий на такое же количество.

Ранее врач Малышева отметила, что пиво — лучший маринад для шашлыка. Подробности об этом узнавайте в материале «Первого женского».