Как не отравиться в отпуске за границей

Опытные путешественники знают о том, что в незнакомых странах туристов часто настигает отравление. Это состояние не только портит отдых, но и грозит серьезными проблемами со здоровьем. Следовательно, отправляясь в незнакомую страну, нужно быть готовым к этой неприятности. «Первый женский» выяснил, какие меры нужно предпринять, чтобы не отравиться в отпуске за границей.

Причины

Отравление во время путешествия чаще всего вызвано инфекцией. Такое состояние характеризуется следующими симптомами:

• диарея;
• тошнота и рвота;
• боли в животе;
• повышение температуры тела;
• озноб, общая слабость;
• потеря аппетита.

У туристов нет иммунитета к местным возбудителям заболевания, поэтому они и страдают от инфекций. Ситуацию осложняет введение новых продуктов в рацион, вода с измененным составом, психо-эмоциональный стресс, связанный с поездкой. Возбудителями инфекции могут быть:

• бактерии: кишечная палочка, сальмонеллы, шигеллы;
• вирусы: ротавирусы, норовирусы, аденовирусы;
• паразиты: лямблии, криптоспоридии, циклоспоры.

Инфекции широко распространены в странах с жарким климатом, поскольку патогенные микроорганизмы комфортно себя чувствуют при высокой температуре. Чаще всего туристы страдают от инфекций и отравлений в следующих странах:

1. Центральная и Южная Америка, Африка, Центральная и Юго-Восточная Азия.
2. Россия, Китай, страны Восточной Европы, Испания, Португалия.
3. Япония, Канада, США, Западная Европа, Австралия, Новая Зеландия, скандинавские страны.

Профилактика

Если вы планируете отправиться на отдых в одну из выше перечисленных стран, то соблюдайте следующие меры безопасности, которые помогут вам избежать отравления:

• всегда носите с собой антисептик. Пользуйтесь им перед едой, после посещения с пляжа, торговой лавки, общественного туалета;
• не пейте водопроводную воду, используйте воду в бутылках, и не только для питья, но и для мытья фруктов или при чистке зубов;
• не берите в барах коктейли со льдом – лед зачастую морозят из водопроводной воды;
• при заказе мяса или рыбы выбирайте хорошо прожаренные кусочки;
• откажитесь от местного алкоголя, тем более если он «безлимитный». Отравление низкокачественной алкогольной продукцией грозит самыми серьезными последствиями;
• питайтесь на отдыхе сбалансированно, а не налегайте на все незнакомые продукты подряд;
• экзотические блюда пробуйте маленькими порциями, наблюдая за своей реакцией. Особенно это касается острых блюд;
• если у вас диагностирован гастрит или панкреатит, то придерживайтесь определенной диеты;
• не покупайте свежевыжатые соки или молочные коктейли, которые продают на улице;
• не берите готовую нарезку из овощей и фруктов. Лучше отдавайте предпочтение целым плодам;
• соблюдайте гигиену ногтей;
• не ешьте еду после повторного разогрева;
• не плавайте в стоячих водоемах;
• не глотайте при нырянии воду;
• старайтесь принимать душ после каждого посещения водоема или хотя бы обливать себя на пляже водой из бутылки.

Необходимые лекарства

На случай, если меры профилактики не уберегут вас от отравления, необходимо взять лекарства, которые облегчат состояние во время болезни:

• сорбенты. Они помогут вывести токсины, а также снимут диарейный и болевой синдром. Подойдут, например, активированный уголь, а также средства на основе смектита и полиметилсилоксана полигидрата;
• пробиотики. Помогают кишечной микрофлоре восстанавливаться, обеспечивают нормальное пищеварение;
• регидратационные средства. При отравлении необходимо пить много воды, поскольку организм теряет жидкость, а вместе с ней и минеральные вещества. Регидратационные лекарства помогают восстанавливать водно-солевой баланс. Обычно гастроэнтерологи рекомендуют иметь в аптечке медикаменты, в составе которых есть декстроза, калия хлорид, натрия хлорид, натрия цитрат;
• кишечные антисептики. Эти лекарства убивают патогенных микроорганизмов, не трогая «хорошие» бактерии в отличие от антибиотиков. Такие медикаменты работают на основе фуразолидона и нифуроксазида;
• ферменты. Эти препараты улучшают кишечное пищеварение. Для отдыха подойдут медикаменты на основе панкреатина;
• спазмолитики. Спазмолитические средства на основе дротаверина снимут спастические боли в желудке. Также помогают лекарства с бендазолом и папаверином;
• жаропонижающие. Если при отравлении повысилась температура тела, то используйте препараты на основе парацетамола или ибупрофена.

Спорные средства

Многие путешественники берут с собой еще несколько средств, которые, по их мнению, способны облегчить состояние при отравлении, однако относиться к ним нужно с большой осторожностью. К ним относятся следующие лекарства:

• Противодиарейные средства.

Отдельного внимания требуют противодиарейные средства. Дело в том, что они действительно останавливают диарею, облегчая состояние больного. Однако при диарее из организма выводятся токсины, вызывающие симптомы отравления, а если остановить диарею, то и токсины останутся внутри организма, что вызовет сильную интоксикацию. Поэтому при инфекции противодиарейные средства принимать нельзя, если их не назначил врач.

Если же отравление выражается легкой симптоматикой в виде острого кишечного расстройства или диарея случилась в дороге и обратиться к врачу возможности нет, то подойдут противодиарейные средства на основе лоперамида.

• Антибиотики.

Антибактериальные средства могут помочь только в случае инфекции. Если же отравление вызвано вирусом, то в антибиотиках нет никакого смысла. Более того, если принимать антибиотики «просто так», то может развиться дисбактериоз, который еще больше усугубит состояние больного. Поэтому решение о приеме антибиотиков должен принимать только врач.

Что делать

Если отравления за границей избежать не удалось, то воспользуйтесь следующими рекомендациями:

• соблюдайте постельный режим;
• принимайте по мере необходимости вышеуказанные препараты по инструкции;
• исключите из рациона тяжелую и трудноперевариваемую пищу, овощи, фрукты, шоколад;
• питайтесь часто, но по чуть-чуть;
• употребляйте рис, суп-пюре, цельнозерновой хлеб;
• пейте много чистой воды, но маленькими порциями;
• при тяжелом состоянии и повышении температуры тела немедленно обращайтесь к врачу.