Коуч Наумова: отказ от удовольствий поможет зарабатывать больше

В восточных практиках аскеза подразумевает под собой накопление внутренней энергии. Это добровольный отказ от чего-либо: занятия, пищи, — ради достижения важной цели. Длится она от 21 до 30 дней.

Опытные практики, к примеру, берут аскезу на прием пищи на 30 дней. Неподготовленному человеку такое практиковать не стоит.

Исполнение желаний

Последователи аскезы считают, что она помогает нам в достижении целей с помощью наблюдения за поведением организма.

Тренер Екатерина Тюрина рассказала корреспонденту «Первого женского», что часто берет аскезу. Она помогает не только достичь цели, но и понаблюдать за тем, какой результат достигается в процессе.

Сейчас у нее аскеза на сладости и кофе. Конечно, есть непреодолимое желание взять стаканчик кофе и пойти гулять по городу. Но аскеза не дает на это права.

Другой наш эксперт, практик и коуч Екатерина Наумова уверена, что добровольный отказ от чего-либо помогает нам в исполнении наших желаний. Такая практика мотивирует нас на действия. Мы тратим энергию не на «запрещенку», а на конкретные действия, которые приведут нас к определенному результату.

К примеру, вы хотите зарабатывать больше. Вы не знаете, как вашу деятельность вывести на новый уровень. Аскеза вам в этом поможет. Вся энергия, которую вы будете сохранять во время практики, уйдет на достижение данной цели.

Например, предстоящий отпуск на море. Некоторые берут аскезу на сладости, алкоголь и начинают усердно тренироваться. Конечно, не за неделю до поездки. Как итог, они получают тело мечты и красивые фотографии с отдыха.

Отказ от чего-либо не должен быть нам в удовольствие. Во время такого испытания принято ощущать дискомфорт.

Примеры аскезы

Екатерина Наумова привела в пример несколько видов отказа.

• алкоголь, курение;
• азартные игры;
• кофе или чай;
• сладости и газировки;
• интенсивные нагрузки (кроссфит, спортзал каждый день);
• секс;
• общение с друзьями;
• любая вредная еда.

Стоит учесть, что все индивидуально. Ведь кто-то может легко отказаться от сладкого и не употреблять его. У него не будет сахарной ломки. А кто-то наоборот — не может жить без сладкого и кофе, и для него такой отказ — аскеза. Тогда он будет чувствовать внутреннюю борьбу с самим с собой и желание самосовершенствоваться.

Как правильно брать аскезу

Портал thesymbol.ru рассказал, как стоит правильно брать аскезу так, чтобы ваше желание исполнилось.

Напишите в заметках в телефоне или ежедневнике: «Я, ФИО, желание в настоящем времени, как будто оно уже сбылось».

Например, «Я, Иванова Дарья Александровна, зарабатываю 100 тысяч рублей в месяц в 2024 году».

Желание прописываем на ближайшее будущее. Не стоит строить планов на долгие годы. Как говорят эксперты, истинные желания исполнятся в течение 90 дней после завершения аскезы.

После завершения практики вы убедитесь, что все возможно, что вы сильны, и можете добиться всего, чего пожелаете. Что вы сильная и целеустремленная личность.

Ранее «Первый женский» рассказал, как завоевать мужчину. Подробнее — в материале.