Психолог Кленина: здоровые границы помогают чувствовать себя уверенно

Сейчас психологи открыто говорят, что свои границы надо отстаивать. Однако в порыве эмоций мы можем не отстоять свои границы, а поссориться с человеком. Более того, человек может не понимать, защищает ли он себя или выстроил между собой и другими людьми эмоциональный блок. Это нездоровая защита себя и своих границ.

Психолог Анастасия Кленина рассказала читателям «Первого женского», как отличаются эмоциональные блоки от здоровых границ. Ведь они, буквально как стены, не дают нам идти дальше и развиваться, строить отношения с людьми.

Защита интересов

Отстаивание своей позиции, своих границ способствует защите себя, своей жизни. Однако если мы научимся адекватно отстаивать свои права, то мы открыты к новым отношениям.

Нездоровые границы появляются из-за страха быть раненым. Так мы можем отвергать потенциальных партнёров. К примеру, нам сделали комплимент, а мы ставим эмоциональный блок и не принимаем его, а наоборот отвергаем и пытаемся защититься.

Границы видоизменяются

Психолог отметила, личные границы в зависимости от ситуаций, отношений могут быть разными. Они гибкие. Кому-то мы позволяем больше, а кому-то — меньше.

Когда мы говорим об эмоциональных блоках, ситуация иная. Здесь границы не изменяются.

Как защищать свои границы

Личные границы помогут чувствовать себя уверенно и защищённо в любом обществе.

Самое распространëнное мнение среди психологов, что защита личных границ связана с чётким объяснением того, что вам не нравится.

К примеру, ваша коллега намекнула вам при всех, что вы поправились. Чтобы защитить свою личность, ей надо сказать, что её мнения не спрашивали. Также открыто и прямо сказать, что вам не нравится такое общение. Сюда же относятся вопросы личной жизни, замужества, детей. Это лишь обозначение перед другими людьми, что так общаться нельзя.

Именно от защиты личных границ зависит ваше внутреннее состояние, настроение. Если вы будете негативно настроены в каждом аспекте, то и ваша жизнь будет выстроена по такому же принципу. Стоит адекватно воспринимать любые отношения. И если было нарушение границ вашего «Я», то смело себя защищайте, но не стройте эмоциональную стену между собой и собеседником.

Защищать свои границы важно, чтобы сохранять свою самооценку и чувствовать себя комфортно всегда. Важно научиться говорить «нет» в случаях, когда вы понимаете, что ваши чувства нарушают.

Как правило, люди, которые умеют защищать свои границы, строят здоровые и гармоничные отношения с коллегами, партнёрами, возлюбленными.

Такой принцип даёт уверенность в себе.

Отметим, что защита личных границ — это не проявление агрессии. Это лишь способ обозначить, что вам неприятно и некомфортно. Важно уважать не только свои границы, но и границы других людей.

Ранее «Первый женский» рассказал, жиросжигатели провоцируют болезни сердца. Подробнее — в материале.