В чем польза и вред куркумы для здоровья женщины

Куркума – популярная восточная пряность, которая придает блюдам аппетитный золотистый вид, приятный аромат и пикантный вкус. А еще это очень полезная приправа, которая используется даже в народной и традиционной медицине. «Первый женский» выяснил, чем именно полезна куркума для женского организма и может ли она причинить вред.

Польза

Благодаря богатому составу куркума обладает следующими полезными свойствами:

• главное активное вещество куркумы – куркумин, который известен противовоспалительным эффектом;
• витамин Е является антиоксидантом, который защищает организм от негативного влияния свободных радикалов, разрушающих клетки;
• калий и магний уменьшают количество плохого холестерина и снижают вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

При похудении

Куркума славится сильной детоксикационной способностью. Это значит, что пряность может выводить из организма лишнюю жидкость и токсины. В итоге не только снижается вес, но и происходит очищение организма, уходят отеки, клетки оздоравливаются. Кроме того, нередко вес человека увеличивается из-за ангиогенеза в жировой ткани, а содержащийся в куркуме куркумин препятствует этому процессу. Также куркума при похудении действует следующим образом:

• снижает аппетит и надолго устраняет чувство голода;
• улучшает пищеварение;
• повышает усвояемость полезных элементов;
• снимает стресс, вызванный диетой, и повышает настроение.

Употреблять куркуму при похудении можно вместе с постной пищей, просто добавляя пряность в супы, салаты и другие блюда. Но чтобы результат был более выраженным, куркуму лучше использовать в напитках.

При менструации

Куркума входит в топ-5 продуктов, которые рекомендованы для употребления женщинам в период критических дней. Эта восточная приправа во время менструации обладает следующими свойствами:

• облегчает боли и спазмы в области желудка;
• снижает менструальные боли;
• уменьшает перепады настроения и депрессию;
• предотвращает заражение;
• снимает газообразование и борется с запорами.

При беременности

А вот при беременности с куркумой следует быть осторожнее. На ранних сроках ее лучше не употреблять вовсе при следующих состояниях:

• выраженный токсикоз. В этом случае приправа лишь усугубит ситуацию, повысив кислотность желудка и усилив неприятные симптомы;
• угроза выкидыша. Куркумин в больших дозах может повысить тонус матки;
• холестатическая желтуха. При таком явлении диета для будущих мам должна исключать любые специи;
• гестоз. В этом случае пряности тоже запрещены для беременных;
• геморрой. Куркума оказывает раздражающее действие на прямую кишку, усугубляя состояние.

В третьем же триместре куркума разрешена к употреблению, если у женщины нет кровотечения. На позднем сроке куркума может принести беременной следующую пользу:

• помогает избавиться от запоров;
• снижает риск развития гестационного диабета;
• борется с отеками.

При лактации

Куркума содержит эфирные масла, а потому это довольно аллергенный продукт. Это значит, что при грудном вскармливании пряность может вызвать аллергию как у мамы, так и у малыша. В остальном же куркума – довольно полезная специя в период лактации. Она положительно воздействует на выработку грудного молока и восстанавливает организм после родов.

Педиатры рекомендуют употреблять куркуму во время лактации, когда ребенку уже будет 2-3 месяца. Вводить куркуму в рацион следует постепенно, мизерными порциями подмешивая в знакомые блюда и внимательно наблюдая за реакцией ребенка. Если же злоупотреблять куркумой в период кормления, то это может вызвать нарушение стула и пищеварения или отравление.

В косметологии

Куркуму часто можно встретить в составе кремов с омолаживающим типом действия. Это объясняется тем, что куркума содержит антиоксиданты, ценные масла и летучие уникальные элементы, активизирующие процессы регенерации на разных слоях кожи. Это значит, что куркума способна омолаживать кожу, лечить воспаления, выравнивать ее цвет, бороться с акне и фурункулами. Приготовить уникальную маску на основе куркумы можно в домашних условиях следующим образом:

1. Соедините куркуму и сухое молоко в равных долях.
2. Разбавьте сухие компоненты небольшим количеством воды до однородной массы.
3. Нанесите смесь на лицо кисточкой на 10 минут.
4. Тщательно смойте состав.

Такая маска поможет улучшить цвет лица и подарит коже эластичность и подтянутость.

А еще куркума очень полезна для волос. Она обладает следующим действием:

• способствует росту волос и борется с выпадением;
• укрепляет слабые волосы;
• питает и увлажняет сухие и поврежденные локоны;
• уменьшает раздражение кожи головы и предотвращает появление перхоти;
• снижает жирность корней;
• улучшает естественный цвет волос.

Чтобы приготовить маску для волос, нужно смешать по 3 ст. л. куркумы и меда и соединить их с 1 ст. л. молока, нанести смесь на кожу головы на 20 минут и смыть мягким шампунем.

Вред

Несмотря на свой богатый состав и неоценимую пользу для женского организма, куркума способна причинить и вред. Например, она может плохо сочетаться с некоторыми лекарствами, снижая или усиливая их действие. И если вы принимаете какой-то препарат, особенно медикаменты для диабетиков и таблетки для разжижения крови, то необходимо проконсультироваться с врачом по поводу употребления куркумы.

Кроме того, эта восточная пряность содержит в составе много оксалатов, которые провоцируют образование камней в почках. Также противопоказаниями для употребления куркумы являются нарушения свертываемости крови, аллергическая реакция и индивидуальная непереносимость.