Фото: freepik.com/search
Порой в погоне за красивой талией и рельефным прессом мы прибегаем к мерам, которые потом пагубно отражаются на нашем здоровье. Это нарушение ЖКТ, обмена веществ, половых гормонов и гормонов щитовидной железы. Мы запрещаем себе сладкое и «сидим» на одной курице с гречкой.
«Первый женский» поговорил с диетологом Анной Осинцевой. Мы выявили несколько пп-десертов, которые не навредят вашей талии.
Если вы любительница итальянской сладости, но блюдете фигуру, то вот вам простой рецепт без выпечки.
Ингредиенты:
Приготовление:
Берем три хлебца, предварительно окунув в кофейный напиток, смазываем их сметаной и выкладываем банан, киви или любой другой фрукт. Можно взять, к примеру, клубнику. Все зависит от ваших предпочтений.
Так выкладываем в три слоя. В конце поливаем медом или посыпаем какао.
Десерт рекомендуется делать вечером, на ночь оставить его в холодильнике. А утром съесть его в качестве завтрака.
Диетолог поделилась самым простым рецептом. Такой десерт можно приготовить за 15 минут. А есть можно уже через час. При этом потратить минимум продуктов.
Ингредиенты:
Приготовление:
Очистить яблоки, нарезать их. Выложить нарезанные яблоки в форму. Остальные ингредиенты смешать. Затем получившимся тестом залить яблоки. Запекать 35-40 мин при температурном режиме 180 градусов.
Пирог можно украсить яблоками. Выложите порезанное яблоко дольками и запекайте еще 15 минут. По готовности посыпьте блюдо какао.
Все эти рецепты прошли проверку корреспондента «Первого женского». От них вы точно не поправитесь. Главное — соблюдать баланс. И есть такие блюда стоит в первой половине дня.
Отметим, худеть стоит грамотно. Необходимо соблюдать баланс белков, жиров, углеводов. Чтобы наш организм не нуждался в макро- и микронутриентах. Тогда мы будем получать все необходимые минералы, витамины. Наша нервная система будет не истощена из-за постоянных голодовок. И похудение будет в радость.
Ранее «Первый женский» рассказал, нужен ли ребенку отпуск в детском саду. Подробнее — в материале.
Стали известны фильмы и шоу, которые россияне чаще предпочитают смотреть 8 Марта, как сообщает «Газета.ру».…
Стилист Алексей Горбатюк в разговоре с «Лентой.ру» накануне перечислил главные тренды этого года в стрижках…
Личная жизнь звезды "Гарри Поттера" Эммы Уотсон всегда находится под самым пристальным вниманием широкой общественности.…
Известный голливудский актер 53-летний Джош Дюамель и его супруга, 32-летняя Одра Мари в скором времени…
Британка Элейн-Мари обратилась непосредственно за помощью к пользователям соцсетей, чтобы, наконец, понять, что происходит с…
14-летняя Делайла, дочь Бенисио Дель Торо, впервые вышла на звездную красную дорожку. Как пишет портал…