Фото: freepik.com/search
Порой в погоне за красивой талией и рельефным прессом мы прибегаем к мерам, которые потом пагубно отражаются на нашем здоровье. Это нарушение ЖКТ, обмена веществ, половых гормонов и гормонов щитовидной железы. Мы запрещаем себе сладкое и «сидим» на одной курице с гречкой.
«Первый женский» поговорил с диетологом Анной Осинцевой. Мы выявили несколько пп-десертов, которые не навредят вашей талии.
Если вы любительница итальянской сладости, но блюдете фигуру, то вот вам простой рецепт без выпечки.
Ингредиенты:
Приготовление:
Берем три хлебца, предварительно окунув в кофейный напиток, смазываем их сметаной и выкладываем банан, киви или любой другой фрукт. Можно взять, к примеру, клубнику. Все зависит от ваших предпочтений.
Так выкладываем в три слоя. В конце поливаем медом или посыпаем какао.
Десерт рекомендуется делать вечером, на ночь оставить его в холодильнике. А утром съесть его в качестве завтрака.
Диетолог поделилась самым простым рецептом. Такой десерт можно приготовить за 15 минут. А есть можно уже через час. При этом потратить минимум продуктов.
Ингредиенты:
Приготовление:
Очистить яблоки, нарезать их. Выложить нарезанные яблоки в форму. Остальные ингредиенты смешать. Затем получившимся тестом залить яблоки. Запекать 35-40 мин при температурном режиме 180 градусов.
Пирог можно украсить яблоками. Выложите порезанное яблоко дольками и запекайте еще 15 минут. По готовности посыпьте блюдо какао.
Все эти рецепты прошли проверку корреспондента «Первого женского». От них вы точно не поправитесь. Главное — соблюдать баланс. И есть такие блюда стоит в первой половине дня.
Отметим, худеть стоит грамотно. Необходимо соблюдать баланс белков, жиров, углеводов. Чтобы наш организм не нуждался в макро- и микронутриентах. Тогда мы будем получать все необходимые минералы, витамины. Наша нервная система будет не истощена из-за постоянных голодовок. И похудение будет в радость.
Ранее «Первый женский» рассказал, нужен ли ребенку отпуск в детском саду. Подробнее — в материале.
Джастин Бибер в ходе своего выступления на фестивале Коачелла спел специально для Билли Айлиш ее…
Российские работодатели, как оказалось, чаще всего удерживают ценных сотрудников посредством индексации заработной платы. Такой ответ…
Накануне вышел тизер фильма «Практическая магия 2» (Practical Magic 2), где, как и в первой…
Хью Джекман и его нынешняя спутница Саттон Фостер посетили накануне нью-йоркскую премьеру нового фильма с…
В Великобритании студентка колледжа Эрин Тейлор возникшую слабость в конечностях списала на недостаток спорта, но…
Стоматолог Энн Нгуен-Чанг рассказала любителям кофе за завтраком, когда лучше всего чистить зубы, чтобы сохранить…