Психолог Мясникова: музыка помогает чувствовать себя менее одинокими

Музыка окружает нас повсюду. Мы слушаем ее через телефон, через наушники. В дороге мы слушаем музыкальные треки по радио. Она понижает стресс. Во время тренировок треки мотивируют нас, и мы становимся чуть более выносливыми.

«Первый женский» поговорил с психологами и выяснил, как музыка влияет на наше состояние.

Выразить эмоции

Когда нам грустно, мы слушаем музыку в похожей тематике. Мы включаем лирические песни.

Психолог Мария Мясникова считает, что в таком случае музыка помогает нам выразить и освободить эмоции. Если этого не сделать, то они подавляются или игнорируются, а это плохо для ментального здоровья. Высвобождение эмоций позволяет человеку чувствовать себя легче и свободнее.

Еще под такие композиции мы чаще всего рефлексируем, обдумываем свои действия в прошлом или будущем. Размышляем над эмоциями и переживаниями.

В целом, прослушивание грустной музыки — способ выразить и осознать свои эмоции, а также найти утешение и понимание.

Вы не одиноки

Психолог отметила, что музыка помогает чувствовать себя менее одинокими. Она отражает собственные чувства и эмоции человека. Это позволяет развивать эмпатию.

Любая музыка (грустная, веселая) может вызывать в нас чувство ностальгии и воспоминания о прошлом. Возможно, вы замечали, как под ту или иную композицию у вас появляются картинки в голове. Какие-то моменты из жизни. Это может быть как приятным, так и грустным событием одновременно. И так происходит у каждого.

К примеру, когда вы были на курорте, играла определенная композиция. По прилете с отпуска вы слышите эту песню вновь по радио. И вы сразу же погружаетесь в ту атмосферу отдыха, которая была именно тогда.

Вдохновляет и дает удовольствие

Психолог Анастасия Кленина рассказала читателям «Первого женского», что прослушивание треков помогает справляться с интенсивной нагрузкой и воздействует на зоны удовольствия.

Музыка может снимать стресс и укреплять силу духа. Она вдохновляет на творчество, новые совершения.

Любимые композиции активируют память, мыслительные процессы, обогащают внутренний мир.

Музыка оказалась настолько социально востребованной, поскольку по-разному стимулирует человеческий мозг.

Отметим, ученые разных стран пришли к выводу, что прослушивание музыки замедляет старение мозга, пишет портал miloserdie.ru. Участники исследования сообщили, что стали лучше спать. Также испытуемые продемонстрировали значительное улучшение рабочей памяти в тесте на запоминание слов в среднем на 6%

Ранее «Первый женский» назвал знаки зодиака, которые не будут верны. Подробнее — в материале.