Фото: freepik.com
Биолог Ирина Лялина в беседе с Life рассказала о простом способе улучшить настроение. Специалист отметила, что дефицит «гормонов счастья» можно восполнять самостоятельно.
Для того, чтобы повысить уровень серотонина и дофамина биолог посоветовала делать разминку, слушать приятную музыку или заняться творчеством и хобби.
Позитивный настрой на день могут создать несколько кусочков шоколада или чашка какао.
«Шоколад, особенно темный, также средство для настроения. Он стимулирует мозг к производству эндорфинов. Какао содержит триптофан — в мозге эта аминокислота превращается в серотонин, что улучшает настроение и помогает справляться с депрессией и тревогой», — рассказала она.
Ирина Лялина отметила, что в качественном шоколаде содержатся теобромин и кофеин. Эти вещества активизируют работу центральной нервной системы, делая человека бодрее и внимательнее. При регулярном приеме этих веществ не только улучшаются когнитивные функции, но и улучшается настроение.
Ранее «Первый женский» сообщал, что Татьяна Бакальчук заявила, что брак с мужем распался еще до сделки по бизнесу. Подробнее — в материале.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…