Биолог Лялина: два-три кусочка шоколада могут улучшить настроение

Биолог Ирина Лялина в беседе с Life рассказала о простом способе улучшить настроение. Специалист отметила, что дефицит «гормонов счастья» можно восполнять самостоятельно.

Для того, чтобы повысить уровень серотонина и дофамина биолог посоветовала делать разминку, слушать приятную музыку или заняться творчеством и хобби.

Позитивный настрой на день могут создать несколько кусочков шоколада или чашка какао.

«Шоколад, особенно темный, также средство для настроения. Он стимулирует мозг к производству эндорфинов. Какао содержит триптофан — в мозге эта аминокислота превращается в серотонин, что улучшает настроение и помогает справляться с депрессией и тревогой», — рассказала она.

Ирина Лялина отметила, что в качественном шоколаде содержатся теобромин и кофеин. Эти вещества активизируют работу центральной нервной системы, делая человека бодрее и внимательнее. При регулярном приеме этих веществ не только улучшаются когнитивные функции, но и улучшается настроение.

Ранее «Первый женский» сообщал, что Татьяна Бакальчук заявила, что брак с мужем распался еще до сделки по бизнесу. Подробнее — в материале.