DailyMail: тренировки средней интенсивности снижают риск развития рака

Британский оноколог Питер Харпер в беседе с Daily Mail рассказал о влиянии тренировок на развитие онкологии. По словам врача, для снижения риска развития рака стоит выполнять упражнения высокой и средней интенсивности не более 60 минут в день.

Идеально подойдут ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание и теннис.

Питер Харпер отметил, что иммунная система для борьбы с раком использует различные способы. Одним из них является выработка белых кровяных телец, называемых Т-клетками. Эти клетки способны организовывать и выполнять задачи по уничтожению бактерий, вирусов и раковых клеток по всему организму.

Регулярные непродолжительные тренировки, уверен врач, помогут повысить эффективность работы Т-клеток. При этом на тренировках важно держать темп — нагрузка должна быть высокой или умеренной.

Врач Питер Харпер также отметил, что не стоит слишком усердствовать. Чрезмерно продолжительные (более 60 минут) ежедневные занятия могут привести к снижению иммунитета и общему ослаблению организма.

Ранее «Первый женский» сообщал, что прием кофе сразу после сна может привести к обезвоживанию. Подробнее — в материале.