Диетолог Дианова заявила, что подсчет калорий при похудении ведет к неврозам

Подсчет калорий при попытках сбросить вес нередко вызывает невроз и нервные срывы. Об этом в разговоре с РИА «Новостями» заявила врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова.

По ее словам, для здорового и эффективного похудения важно выбирать правильные продукты и грамотно их сочетать в рационе. Диетолог отметила, что при подсчете калорий человек может есть всё, что пожелает, лишь бы уложиться в установленную норму. Однако такой подход часто приводит к срывам, психологическим проблемам и эффекту «йо-йо», когда человек почти ничего не ест в течение дня, а вечером наедается до переедания.

Диетолог добавила, что нервные срывы возникают из-за недостатка нужных веществ и ограничений. Чтобы достичь заданной суточной нормы калорий, многие неправильно составляют свой рацион.

«Например, человек употребляет на завтрак много жиров, сладостей и быстрых углеводов, а на остаток дня остается 300 килокалорий. В течение дня он ест одни овощи и пьет воду – рано или поздно это приведет к срыву», – отметила Дианова.

Ранее юрист Свечникова напомнила россиянам о штрафах за хранение заготовок в подвалах. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».