Фото: freepik.com/@gpointstudio
Подсчет калорий при попытках сбросить вес нередко вызывает невроз и нервные срывы. Об этом в разговоре с РИА «Новостями» заявила врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова.
По ее словам, для здорового и эффективного похудения важно выбирать правильные продукты и грамотно их сочетать в рационе. Диетолог отметила, что при подсчете калорий человек может есть всё, что пожелает, лишь бы уложиться в установленную норму. Однако такой подход часто приводит к срывам, психологическим проблемам и эффекту «йо-йо», когда человек почти ничего не ест в течение дня, а вечером наедается до переедания.
Диетолог добавила, что нервные срывы возникают из-за недостатка нужных веществ и ограничений. Чтобы достичь заданной суточной нормы калорий, многие неправильно составляют свой рацион.
«Например, человек употребляет на завтрак много жиров, сладостей и быстрых углеводов, а на остаток дня остается 300 килокалорий. В течение дня он ест одни овощи и пьет воду – рано или поздно это приведет к срыву», – отметила Дианова.
Ранее юрист Свечникова напомнила россиянам о штрафах за хранение заготовок в подвалах. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».
Журнал People написал, кому достанется звание «самой красивой звезды мира» в 2026 году: ею оказалась…
Королевская семья Великобритании отмечает сегодня столетие со дня рождения покойной Елизаветы II, оставившей поистине грандиозный…
Джастин Бибер в ходе своего выступления на фестивале Коачелла спел специально для Билли Айлиш ее…
Российские работодатели, как оказалось, чаще всего удерживают ценных сотрудников посредством индексации заработной платы. Такой ответ…
Накануне вышел тизер фильма «Практическая магия 2» (Practical Magic 2), где, как и в первой…
Хью Джекман и его нынешняя спутница Саттон Фостер посетили накануне нью-йоркскую премьеру нового фильма с…