Диетолог Павлюк посоветовала не есть мороженое чаще двух раз в неделю

Мороженое не является базовым продуктом питания, поэтому его употребление следует ограничить до 1-2 раз в неделю. Об этом рассказала диетолог Наталья Павлюк в интервью «Радио 1».

Эксперт напомнила, что десерт содержит сахар и усилители вкуса. Кроме того, мороженое на сливках вреднее, чем молочное.

«В составе бывают консерванты, красители, это делает продукт ультраобработанным. И сахар, и всякие вещества, которые усиливают вкус — это совсем вредно. Сахар нужно употреблять в умеренных количествах: до 5-10 процентов от рациона», — подчеркнула она.

Средняя калорийность стандартной порции (100 граммов) молочного мороженого в вафельном стаканчике составит 125 килокалорий, сливочного — 180 килокалорий, а пломбира — свыше 220 килокалорий.

Если мороженое дополнительно покрыто глазурью, как, например, эскимо, то содержание в нём сахара и жиров, а соответственно, и калорийность будет значительно выше — около 300 килокалорий и более на 100 граммов продукта.

Важно помнить, что мороженое — это кондитерское изделие, содержащее в своём составе большое количество сахара и жиров, а значит, и дополнительные калории, которые либо должны быть израсходованы, либо будут откладываться в организме в виде жировой ткани.

Ранее врач Гинзбург назвал растительную пищу и воду лучшим рационом в жару. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».