Диетолог Залетова: дефицит потребления воды нужно восполнять постепенно

Врач-диетолог Татьяна Залетова в беседе с «Аргументами и Фактами» рассказала, как можно увеличить объём потребляемой жидкости.

Специалист отметила, что людям, которые выпивают в день менее литра жидкости, нужно увеличивать её объём. Делать это она советует постепенно. Врач обратила внимание, что выделительная система должна привыкнуть к нагрузке и правильно справляться с поступившей в организм жидкостью и не допустить отеков.

«Иногда мы путаем чувство жажды и чувство голода, если тело не умеет различать эти две потребности. Организму нужно пить, а человек в него начинает закидывать еду. Поэтому одна из базовых рекомендаций в диетологии гласит: если вы чувствуете, что хотите что-нибудь съесть, попробуйте сначала попить. Иногда это помогает», — рассказала врач

Татьяна Залетова отметила, что людям, которые выпивают в день более литра жидкости, можно пить только по желанию.

Диетолог обратила внимание, что постоянные отеки, не зависимо от количества выпитой жидкости — повод обратиться к специалисту.

Ранее «Первый женский» сообщал, что врач Добрецов заявил, что частые боли в горле могут быть причиной проблем с желудком. Подробнее — в материале.