Диетолог Залетова рекомендует в день съедать не более 300 граммов мороженого

Врач-диетолог Татьяна Залетова в беседе с «Комсомольской правдой» рассказала о допустимой суточной норме мороженого.

По словам доктора, люди, которые не следят за своей фигурой и весом, могут съедать около 300 граммов лакомства. Однако при похудении лучше ограничиться порцией в 70-100 граммов.

Диетолог объяснила, что такие ограничения связаны с высоким содержанием сахара в мороженом. Именно поэтому при его употреблении в день лучше отказаться от других сладостей.

Также мороженое может привести к нарушению терморегуляции организма.

Диетолог обратила внимание, что мороженое стоит выбирать с надписью «ГОСТ». Аббревиатура означает, что продукт изготовили из цельного молока с соблюдением необходимой технологии. Альтернативой пломбиру может выступить фруктовый лёд. Однако его лучше готовить самостоятельно из фруктовых соков и пюре.

Ранее «Первый женский» сообщал, что Врач Солнцева рассказала, что средиземноморская диета, богатая маслами и морепродуктами, улучшает качество сна. Подробнее — в материале.