JNHA: Фрукты способны снизить риск развития депрессии у пожилых

Ученые из Национального университета Сингапура выяснили, как потребление фруктов влияет на развитие депрессии в пожилом возрасте. Учёные сообщили, что при регулярном употреблении фруктов в молодости риск развития депрессии после 70 лет значительно снижается. Результаты исследования приводит научный журнал Journal of Nutrition, Health and Aging (JNHA).

В исследовании приняли участие более 13 тысяч человек в возрасте старше 51 года. Сначала добровольцы прошли опрос, в котором рассказали, как часто и какие продукты, среди которых фрукты, овощи, каши и сладости, они употребляют в пищу. Также испытуемые ответили на вопрос о размере допустимых порций.

После сбора необходимой информации учёные принялись следить за образом жизни и здоровьем добровольцев.

Второй этап исследования начался, когда участники исследования приблизились к 73-летнему возрасту. Учёные изучили показатели их физического и психологического здоровья.

Результаты показали, что при регулярном приеме фруктов риск депрессивных расстройств заметно снижался. Это обусловлено повышенным содержание в фруктах витамина С, антиоксидантов и противовоспалительных элементов.

Ранее «Первый женский» сообщал, что 48-летняя британка назвала отсутствие мужа секретом своей молодости. Подробнее — в материале.