Фото: Freepik/@freepik
Сохранение здоровья сосудов является важным аспектом долголетия. Добавление в рацион продуктов, богатых полезными жирами, существенно снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний и продлит жизнь.
Доктор медицинских наук Людмила Саламатина в интервью для ресурса «Здоровое-питание.рф» отметила, что насыщенные жиры и трансжиры могут негативно сказаться на состоянии сосудов.
Однако исследования показывают, что средиземноморская диета, включающая оливковое масло и орехи, может снизить риск атеросклероза на 31% за пять лет.
В ходе научного эксперимента было установлено, что такой подход к питанию уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 10% и общую смертность на 8%. Специалисты советуют регулярно включать в рацион рыбу, несоленые орехи, а также умеренно употреблять красное мясо. Омега-3 кислоты, содержащиеся в жирной пище, играют ключевую роль в поддержании здоровья артерий.
Ранее сообщалось, что врач Зленко посоветовал делать блефаропластику после 45 лет. Подробнее об этом — в нашем материале.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…