Фото: Freepik/@freepik
Сохранение здоровья сосудов является важным аспектом долголетия. Добавление в рацион продуктов, богатых полезными жирами, существенно снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний и продлит жизнь.
Доктор медицинских наук Людмила Саламатина в интервью для ресурса «Здоровое-питание.рф» отметила, что насыщенные жиры и трансжиры могут негативно сказаться на состоянии сосудов.
Однако исследования показывают, что средиземноморская диета, включающая оливковое масло и орехи, может снизить риск атеросклероза на 31% за пять лет.
В ходе научного эксперимента было установлено, что такой подход к питанию уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 10% и общую смертность на 8%. Специалисты советуют регулярно включать в рацион рыбу, несоленые орехи, а также умеренно употреблять красное мясо. Омега-3 кислоты, содержащиеся в жирной пище, играют ключевую роль в поддержании здоровья артерий.
Ранее сообщалось, что врач Зленко посоветовал делать блефаропластику после 45 лет. Подробнее об этом — в нашем материале.
Постоянный житель резиденции британского премьер-министра знаменитый кот Ларри с Даунинг-стрит отказался недавно давать комментарии о…
Российская певица Ева Власова рассказала накануне, кого считает музыкальным открытием года. Об этом пишет портал…
24-летняя олимпийская чемпионка Алина Загитова накануне дала комментарий о своей личной жизни. Как пишет издание…
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что современная техника — это как хороший психотерапевт: снимает…
Жизель Бюндхен устроила недавно семейный отпуск на Таити, живописном экзотическом острове во Французской Полинезии. Вместе…
Врач Семен Авдеев в интервью РИАМО рассказал о том, что многое из того, чем обычно…