Кардиолог Саламатина: правильные жирные продукты продлевают молодость

Фото: Freepik/@freepik

Сохранение здоровья сосудов является важным аспектом долголетия. Добавление в рацион продуктов, богатых полезными жирами, существенно снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний и продлит жизнь.

Доктор медицинских наук Людмила Саламатина в интервью для ресурса «Здоровое-питание.рф» отметила, что насыщенные жиры и трансжиры могут негативно сказаться на состоянии сосудов.

Однако исследования показывают, что средиземноморская диета, включающая оливковое масло и орехи, может снизить риск атеросклероза на 31% за пять лет.

В ходе научного эксперимента было установлено, что такой подход к питанию уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 10% и общую смертность на 8%. Специалисты советуют регулярно включать в рацион рыбу, несоленые орехи, а также умеренно употреблять красное мясо. Омега-3 кислоты, содержащиеся в жирной пище, играют ключевую роль в поддержании здоровья артерий.

Ранее сообщалось, что врач Зленко посоветовал делать блефаропластику после 45 лет. Подробнее об этом — в нашем материале.

Маргарита Салахова

Студентка факультета журналистики Воронежского государственного университета. Работала в еженедельной газете «Аргументы Недели», глянцевом городском журнале «Pulse Prime» и пресс-службе ВДЦ «Орлёнок». Создатель первого номера журнала «Таврида.АРТ». Увлекаюсь организацией мероприятий в городе, фотографией и дизайном.