Косметолог Назарова посоветовала загорать до полудня

Чтобы загар был безопасным для здоровья, принимать солнечные ванны нужно с 8:00 до 11:00 или после 16:00. Об этом рассказала косметолог Марианна Назарова в интервью «Газете.Ru».

По словам эксперта, в это время ультрафиолет не навредит, но следует обращать внимание на активность солнца по UV-индексу в приложениях для отслеживания погоды. Этот показатель характеризует уровень в спектре солнечного света. Если он составляет от трех до семи, необходимо использовать средства с SPF-защитой. При этом, чем ниже фототип кожи, тем выше должен быть индекс SPF. Если на коже есть нежелательная пигментация, следует наносить крем на все тело.

К слову, кожа темнеет благодаря находящимся в коже меланоцитам. Под воздействием ультрафиолета эти клетки вырабатывают меланин — пигмент, который затемняет эпидермис. Он поглощает свет и защищает кожу от ожогов. Поэтому проще всего сгореть в первые дни отпуска, когда кожа белоснежная и нужно особенно поберечься, а потом время пребывания на солнце можно увеличить.

Также важно помнить, что возле воды загар будет более интенсивным, так как солнечные лучи отражаются от поверхности, увеличивая UV-индекс. Кроме того, следует пить достаточное количество чистой воды и защищать от прямых солнечных лучей голову и область глаз.

Ранее стало известно, что отдых в Греции сильно подорожал, особенно на острове Крит. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».