Фото: freepik.com/rawpixel-com
Ученые из Медицинского колледжа Сучжоуского университета в Китае установили, что соблюдение диеты EAT-lancet, более известной как диета Планетарного Здоровья, способна снизить риск развития тревоги и депрессии.
По словам диетологи, основу этого питания составляют овощи и фрукты с небольшим количеством животной пищи (мяса, яиц, молока).
По результатам исследования, проведённом на 180 тысячах добровольцев, учёные выяснили, что у тех, кто строго придерживался диеты, уровень тревоги и стресса заметно снизился и не повышался до критических отметок.
Согласно правилам питания, в сутки рацион человека должен включать в себя 300 граммов овощей, 200 граммов фруктов, 50 граммов орехов, 57 граммов бобовых и 232 грамма цельнозерновых продуктов. Количество постного мяса ограничивается 14 граммами в день, рыбы — 28 граммами, а молочных продуктов полагается есть не более 250 граммов.
Ранее «Первый женский» сообщал, что отеки ног говорят о проблемах с почками или печенью. Подробнее — в материале.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…