Фото: freepik.com/rawpixel-com
Ученые из Медицинского колледжа Сучжоуского университета в Китае установили, что соблюдение диеты EAT-lancet, более известной как диета Планетарного Здоровья, способна снизить риск развития тревоги и депрессии.
По словам диетологи, основу этого питания составляют овощи и фрукты с небольшим количеством животной пищи (мяса, яиц, молока).
По результатам исследования, проведённом на 180 тысячах добровольцев, учёные выяснили, что у тех, кто строго придерживался диеты, уровень тревоги и стресса заметно снизился и не повышался до критических отметок.
Согласно правилам питания, в сутки рацион человека должен включать в себя 300 граммов овощей, 200 граммов фруктов, 50 граммов орехов, 57 граммов бобовых и 232 грамма цельнозерновых продуктов. Количество постного мяса ограничивается 14 граммами в день, рыбы — 28 граммами, а молочных продуктов полагается есть не более 250 граммов.
Ранее «Первый женский» сообщал, что отеки ног говорят о проблемах с почками или печенью. Подробнее — в материале.
В интервью для издания The Jamie Kern Lima Show американский гипнотерапевт Джим Кёртис поделился, каким…
В Москве откроется выставка «Врубель. Рождение нового искусства», приуроченная к 170-летию со дня рождения выдающегося…
У бывшего мужа певицы Анны Седоковой возникли весьма серьезные финансовые проблемы, пишет портал Voice. Уточняется,…
Джастин и Хейли Бибер оказались в центре внимания на свадьбе Финнеаса О’Коннелла и Клаудии Сулевски…
61-летняя Брук Шилдс показала поклонникам фотографии с летнего отдыха, который сама актриса назвала главным событием…
Композитор Игорь Николаев оформил права на товарный знак «Третье сентября». Регистрация бренда действует до 3…