Неонатолог Балюк: полноценный сон и прогулки укрепляют здоровье детей

Крепкий иммунитет грудных детей зависит в первую очередь от здоровья родителей. Такое заявление сделала неонатолог ЮУГМУ Марина Балюк, передает Ura.ru.

По словам эксперта, другими немаловажными факторами являются доношенная беременность, грудное вскармливание и сбалансированное питание. Детям, которым не исполнилось еще года, необходимо спать не менее 12-15 часов в сутки, чтобы организм успевал полноценно восстанавливаться.

Активность и прогулки на свежем воздухе также укрепляют иммунитет. Помимо этого, следует не пропускать этапы вакцинации и заниматься закаливанием.

Родителям специалист советует не допускать стресса и нервного напряжения, так как это сильно снижает способность организма противостоять вирусам.

В условиях жары следует особо тщательно следить за здоровьем детей. Гулять на улице их следует отпускать лишь в период с 6 утра до 12 дня.

«Маленькие дети не всегда понимают свое состояние и могут его описать. Поэтому для детей эта погода будет опасной», — подчеркнул специалист.

В пик солнечной активности с 12:00 до 16:00 детям следует находится дома или в тени. Одежда при этом должна быть легкой и из натуральных тканей, чтобы обеспечивать отвод тепла. Также важно не забывать давать ребенку достаточное количество воды – в идеале глоток каждые 5-7 минут. Кроме того, физические нагрузки при жаре противопоказаны.

Ранее диетолог Михалева рассказала, что хлопья и мюсли на завтрак ведут к набору веса. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».