Педиатр Румянцева заявила, что занятость и работа способствуют крепкому сну

Профессор кафедры онкологии, гематологии и лучевой терапии педиатрического факультета РНИМУ имени Н.И. Пирогова Александр Румянцев рассказал, что для здоровья и хорошего сна важна максимальная занятость человека. В интервью с aif.ru он поделился неожиданным секретом качественного сна.

По мнению Румянцева, правильный сон — это не только способ борьбы со стрессом, но и возможность для организма восстановить силы, так как в это время клетки активно производятся и делятся. Он подчеркнул, что перед сном следует отказаться от использования гаджетов.

Врач также вспомнил слова своего отца, который говорил, что ребенка нужно так занять, чтобы он еле добирался до кровати.

Ранее психолог Ботина отметила, что для борьбы с бессонницей нужна теплая ванна и прогулка. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».