Фото: Freepik/@gpointstudio
Основной причиной бессонницы, по словам невролога-психолога Анны Ботиной, является стресс, который возникает из-за переездов, конфликтов или экзаменов. В интервью изданию «Вечерняя Москва» она поделилась методами борьбы с этой проблемой.
Для начала Ботина рекомендует выяснить, что именно вызывает бессонницу. Если это связано с экзаменами, то после их сдачи сон обычно восстанавливается.
Однако в случае хронического стресса может потребоваться лечение тревожности или депрессии под наблюдением специалиста.
Чтобы попытаться справиться с бессонницей самостоятельно, стоит проветрить комнату перед сном, избегать интенсивной активности и использования гаджетов накануне сна. Также полезными будут спокойные прогулки на свежем воздухе, расслабляющие практики и теплая ванна.
Ранее фармаколог Садыков отметил, что ЭКГ и анализы на холестерин бесполезны. Подробнее об этом читайте в нашем материале.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…