Фото: Freepik/@gpointstudio
Основной причиной бессонницы, по словам невролога-психолога Анны Ботиной, является стресс, который возникает из-за переездов, конфликтов или экзаменов. В интервью изданию «Вечерняя Москва» она поделилась методами борьбы с этой проблемой.
Для начала Ботина рекомендует выяснить, что именно вызывает бессонницу. Если это связано с экзаменами, то после их сдачи сон обычно восстанавливается.
Однако в случае хронического стресса может потребоваться лечение тревожности или депрессии под наблюдением специалиста.
Чтобы попытаться справиться с бессонницей самостоятельно, стоит проветрить комнату перед сном, избегать интенсивной активности и использования гаджетов накануне сна. Также полезными будут спокойные прогулки на свежем воздухе, расслабляющие практики и теплая ванна.
Ранее фармаколог Садыков отметил, что ЭКГ и анализы на холестерин бесполезны. Подробнее об этом читайте в нашем материале.
После расставания со своей знаменитой супругой Николь Кидман Кит Урбан закрутил роман с девушкой по…
Фронтмен легендарной британской группы The Police Стинг (настоящее его имя — Гордон Самнер) перевел накануне…
Актриса Эмилия Кларк случайно сломала ребро на работе: как оказалось, 39‑летняя актриса снимается сейчас в…
В прошлом году мир неожиданно узнал о том, что у лидера группы Queen, оказывается, есть…
Итальянская актриса Моника Беллуччи накануне удивила поклонников, появившись на званом вечере Le Figaro в Париже…
Сегодня в семье певицы Анны Семенович случился особенный праздник: ее возлюбленный Денис Шреер отмечает день…