Фото: Freepik/@gpointstudio
Основной причиной бессонницы, по словам невролога-психолога Анны Ботиной, является стресс, который возникает из-за переездов, конфликтов или экзаменов. В интервью изданию «Вечерняя Москва» она поделилась методами борьбы с этой проблемой.
Для начала Ботина рекомендует выяснить, что именно вызывает бессонницу. Если это связано с экзаменами, то после их сдачи сон обычно восстанавливается.
Однако в случае хронического стресса может потребоваться лечение тревожности или депрессии под наблюдением специалиста.
Чтобы попытаться справиться с бессонницей самостоятельно, стоит проветрить комнату перед сном, избегать интенсивной активности и использования гаджетов накануне сна. Также полезными будут спокойные прогулки на свежем воздухе, расслабляющие практики и теплая ванна.
Ранее фармаколог Садыков отметил, что ЭКГ и анализы на холестерин бесполезны. Подробнее об этом читайте в нашем материале.
В интервью для издания The Jamie Kern Lima Show американский гипнотерапевт Джим Кёртис поделился, каким…
В Москве откроется выставка «Врубель. Рождение нового искусства», приуроченная к 170-летию со дня рождения выдающегося…
У бывшего мужа певицы Анны Седоковой возникли весьма серьезные финансовые проблемы, пишет портал Voice. Уточняется,…
Джастин и Хейли Бибер оказались в центре внимания на свадьбе Финнеаса О’Коннелла и Клаудии Сулевски…
61-летняя Брук Шилдс показала поклонникам фотографии с летнего отдыха, который сама актриса назвала главным событием…
Композитор Игорь Николаев оформил права на товарный знак «Третье сентября». Регистрация бренда действует до 3…