Психолог Бухтиярова: Алкоголь и беспорядочный секс не вылечат от боли расставания

Рано или поздно отношения с мужчиной могут закончиться по разным причинам. В связи с этим девушки часто начинают горевать по этому поводу, встречаться с другими мужчинами назло бывшим. О том, как справиться с расставанием, «Первому женскому» рассказала психолог Инна Бухтиярова.

Любое расставание с человеком, который был для вас близок и дорог, — это состояние горя и утраты.

У каждого все по-разному

Невозможно однозначно ответить на вопрос, сколько времени должно пройти, чтобы отпустить «самую сильную любовь». Все это индивидуально в зависимости от темперамента и личных убеждений. Для кого-то потребуется год, для кого-то — больше, а для кого-то — меньше.

Более того, современные исследования подтверждают, что даже стадии горя у всех разные, тут нет инструкции и расписания.

Инна Бухтиярова добавила, если вы столкнулись с расставанием, то до этого, как правило, были какие-то звоночки, но вы не хотели или не могли их замечать. Или, возможно, эти отношения строились на созависимости и имели нездоровый характер.

Избавиться от розовых очков

Психолог рекомендует, снять розовые романтичные очки и посмотреть на картину реалистично.

Посмотрите на ошибки, уроки и тот опыт, который у вас появился. Подумайте, что вы можете вынести из этих отношений. Чему вы точно в следующей раз скажите «нет» как со стороны партнера, так и со своей стороны.

Один из полезных моментов в этот период: за что вы можете поблагодарить партнера, а за что наоборот. Можете выполнить эту работу в виде письма, дневника, но главное — посмотреть искренне и объемно на ситуацию.

Откажитесь от этого

В период острого горевания после расставания, конечно, важно поддержать себя и понять, что многие реакции не совсем адекватны. Это, например, обилие алкоголя или случайных партнеров. Отношения из-за страха одиночества, от боли отверженности и даже из мести и злости на бывшего до добра не доведут.

Лучше заняться личностным ростом и самоподдержкой, чем заглушать чувства сомнительными действиями. Также стоит обратиться за помощью к специалисту или за поддержкой к близким.

Разобраться в своих чувствах

Как пояснила психолог Инна Бухтиярова, самое главное — это разобраться в себе, в своих чувствах, в том, что такое здоровые отношения между людьми и с самим собой.

Прежде чем погрузиться в следующие отношения, научитесь быть с самим собой и получать от этого удовольствие, а не закрывать свои дефициты за счет других.

Настоящая взрослая любовь — это не романтика Ромео и Джульетты, а качественные отношения между мужчиной и женщиной. Между двумя равнозначными партнерами, которые умеют уважать себя и другого. В позиции «я могу быть без тебя, но выбираю быть с тобой» отношения строятся более близкие, глубокие и крепкие.

Ранее «Первый женский» рассказал, как одеться стильно в жару. Подробнее — в материале.