Фото: Pixabay / jusminmari
Похудение и правильное питание предполагает отказ от сахара, но резкие ограничение негативно влияют на процесс снижения веса. Об этом рассказала врач-эндокринолог Мария Иванова в интервью РИАМО.
Эксперт пояснила, что если отказ от привычных сладостей не приносит дискомфорта, а потребляемая пища закрывает все потребности, то ограничения нарушать не стоит, но если это причиняет вред ментальному здоровью, то неминуем «срыв» и дальше «откат» массы обратно. Человек, как правило, при таком варианте наедает потом даже больше, чем скинул.
По ее словам, исследования доказали взаимосвязь запретов и эффективности диеты: чем их больше, тем менее эффективно идет процесс похудения. Специалист подчеркнула, что главный вопрос не в наличии сладостей в рационе, а их количество.
«Если нет сопутствующих заболеваний, то можно, в общем-то, все сладости! К примеру, вам сегодня захотелось шоколадный молочный ломтик. Он содержит в своем составе примерно 118 ккал. Разве это много? Все дело в количестве!», — подчеркнула она.
Ранее японские ученые доказали, что отказ от углеводов после 16:00 поможет похудеть быстрее. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…