Фото: Pixabay / jusminmari
Похудение и правильное питание предполагает отказ от сахара, но резкие ограничение негативно влияют на процесс снижения веса. Об этом рассказала врач-эндокринолог Мария Иванова в интервью РИАМО.
Эксперт пояснила, что если отказ от привычных сладостей не приносит дискомфорта, а потребляемая пища закрывает все потребности, то ограничения нарушать не стоит, но если это причиняет вред ментальному здоровью, то неминуем «срыв» и дальше «откат» массы обратно. Человек, как правило, при таком варианте наедает потом даже больше, чем скинул.
По ее словам, исследования доказали взаимосвязь запретов и эффективности диеты: чем их больше, тем менее эффективно идет процесс похудения. Специалист подчеркнула, что главный вопрос не в наличии сладостей в рационе, а их количество.
«Если нет сопутствующих заболеваний, то можно, в общем-то, все сладости! К примеру, вам сегодня захотелось шоколадный молочный ломтик. Он содержит в своем составе примерно 118 ккал. Разве это много? Все дело в количестве!», — подчеркнула она.
Ранее японские ученые доказали, что отказ от углеводов после 16:00 поможет похудеть быстрее. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».
Существует мнение, что вина разделяются на «мужские» и «женские». Первые из них обычно мускулистые и…
Кронпринцессе Норвегии Метте-Марит могут в скором времени провести трансплантацию легких непосредственно на фоне хронической болезни…
Брэд Питт одержал накануне крупную победу в длительной судебной тяжбе со своей бывшей женой Анджелиной…
Известная итальянская актриса 61-летняя Моника Беллуччи продолжает по сей день быть одной из самых востребованных…
Накануне 43-летние принц и принцесса Уэльские опубликовали очередную рождественскую открытку, фотографии которой будут отправлены в…
Недавно 53-летняя голливудская актриса Кэмерон Диаз была запечатлена на фото уличными папарации во время прогулки…