Фото: Pixabay / jusminmari
Похудение и правильное питание предполагает отказ от сахара, но резкие ограничение негативно влияют на процесс снижения веса. Об этом рассказала врач-эндокринолог Мария Иванова в интервью РИАМО.
Эксперт пояснила, что если отказ от привычных сладостей не приносит дискомфорта, а потребляемая пища закрывает все потребности, то ограничения нарушать не стоит, но если это причиняет вред ментальному здоровью, то неминуем «срыв» и дальше «откат» массы обратно. Человек, как правило, при таком варианте наедает потом даже больше, чем скинул.
По ее словам, исследования доказали взаимосвязь запретов и эффективности диеты: чем их больше, тем менее эффективно идет процесс похудения. Специалист подчеркнула, что главный вопрос не в наличии сладостей в рационе, а их количество.
«Если нет сопутствующих заболеваний, то можно, в общем-то, все сладости! К примеру, вам сегодня захотелось шоколадный молочный ломтик. Он содержит в своем составе примерно 118 ккал. Разве это много? Все дело в количестве!», — подчеркнула она.
Ранее японские ученые доказали, что отказ от углеводов после 16:00 поможет похудеть быстрее. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».
Жизель Бундхен публично поздравила супруга Иоакима Валенте с днем рождения и посвятила ему трогательное признание.…
Певица Татьяна Куртукова, получившая широкую известность благодаря композиции «Матушка», высказалась о популярности косметологических процедур и…
Британская королевская семья 8 ноября приняла участие в ежегодной церемонии памяти погибших в военных конфликтах.…
Джонни Депп приехал в Лондон, чтобы представить зрителям свой новый масштабный проект — готическую фэнтези-драму…
Актриса Милли Бобби Браун поделилась с поклонниками трогательным семейным снимком, на котором запечатлена вместе с…
Дженнифер Лопес продемонстрировала бьюти-тренд, который может стать одним из самых востребованных в холодном сезоне 2026…