РИАМО: врач Иванова разрешила есть сладкое при любой диете

Похудение и правильное питание предполагает отказ от сахара, но резкие ограничение негативно влияют на процесс снижения веса. Об этом рассказала врач-эндокринолог Мария Иванова в интервью РИАМО.

Эксперт пояснила, что если отказ от привычных сладостей не приносит дискомфорта, а потребляемая пища закрывает все потребности, то ограничения нарушать не стоит, но если это причиняет вред ментальному здоровью, то неминуем «срыв» и дальше «откат» массы обратно. Человек, как правило, при таком варианте наедает потом даже больше, чем скинул.

По ее словам, исследования доказали взаимосвязь запретов и эффективности диеты: чем их больше, тем менее эффективно идет процесс похудения. Специалист подчеркнула, что главный вопрос не в наличии сладостей в рационе, а их количество.

«Если нет сопутствующих заболеваний, то можно, в общем-то, все сладости! К примеру, вам сегодня захотелось шоколадный молочный ломтик. Он содержит в своем составе примерно 118 ккал. Разве это много? Все дело в количестве!», — подчеркнула она.

Ранее японские ученые доказали, что отказ от углеводов после 16:00 поможет похудеть быстрее. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».