Сексолог Зорина рассказала, как улучшить чувствительность и чувственность

У каждого из нас есть опыт, который накладывает отпечаток на то, как именно сейчас мы строим свою сексуальную жизнь. Кто-то раскрепощенный, чувственный. А кто-то не знает, как развить свою чувствительность.

«Первый женский» разобрался, какие практики можно выполнить, чтобы быть более чувственной и сексуальной.

Запрет на личное пространство

Сексолог Елена Зорина отметила, если ребенок не контактировал с собой, если у него было много запретов, не было отдельной комнаты, пространства для изучения себя, то такой опыт может повлиять на чувственность и чувствительность.

Также на чувственность влияет то, как мы сами к себе относимся и себя воспринимаем.

Девочкам важно знать, что когда у мужчины возбуждение уже произошло, он не будет рассматривать нас, у него совершенно другие процессы начинаются.

Поэтому нужно выключить неуверенность в себе. Не думать про грудь, про вес, не транслируйте эту неуверенность в себе.

Важно воспринимать себя самой лучшей, красивой и прекрасной.

Практики на улучшение чувственности

Сексолог Елена Зорина дала несколько практик читателям «Первого женского», как развить свою чувствительность и чувственность.

• Дыхание

Подышать животиком и понаблюдать за дыханием. Важно концентрироваться на происходящем процессе.

• «Голыш»

Практика улучшает самовосприятие. «Голыш» помогает принять свое тело и полюбить себя.

Для практики нам понадобятся: зеркало в полный рост и 15 минут личного времени.

Мы обнажаемся, желательно в темное время суток, зажигаем свечи и включаем музыку. Засекаем таймер на телефоне на 15 минут.

Начиная с макушки говорите себе комплименты, не пропускайте ни одного участка своего тела. Если вдруг какой-то участок своего тела вы осудили, то перезаводите таймер и начинайте заново.

• Рассматривать свои половые органы

На самом деле это задание со звездочкой. Берем карманное зеркальце, и рассматриваем свои половые органы, восхищаемся.

• Сходить в секс-шоп

Елена Зорина отметила, что в магазинах много товаров, которые помогают расслабиться. Это различные биологические активные добавки, афродизиаки, игрушки.

Магазины для взрослых — это кладезь для того, чтобы изучить себя и развить свою чувственность и чувствительность. Есть девайсы, игрушки, которые специально нацелены на то, чтобы развить бы развить это.

• Отношение к сексу

То, как мы относимся к сексу, к сексуальности, также сильно влияет на получение удовольствия.

Ограничивающие установки влияют на удовольствие.

Сексолог рекомендует выписать все мысли на тему секса, посмотреть их и оценить. Позитивные установки оставить, а негативные установки заменить на противоположные.

Работа со специалистом

Конечно, здесь самой сложно разобраться. Если у вас в этом проблемы и подобные практики не помогают, то стоит обратиться к психологу или сексологу.

Не стоит находиться в состоянии стресса. Необходимо, чтобы этот стресс вышел. Можно, к примеру, побить грушу, побегать, побить посуду, поговорить с подругой, чтобы был выход. Ну и, конечно, работать со специалистом. Только так вы начнете чувствовать, понимать себя и свою сексуальность.

Ранее «Первый женский» писал, почему женщины выбирают однотипных мужчин. Подробнее — в материале.