Терапевт Камышникова рассказала, как избежать понижения давления в жару

Терапевт Центра молекулярной диагностики CMD Видное ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Светлана Камышникова рассказала о влиянии жары на самочувствие человека. Слова специалиста приводит «Газета. Ру».

По словам врача, под влиянием высоких температур у человека может как повыситься, так и сильно снизиться артериальное давление. Поэтому летом стоит избегать перегрева и пить достаточное количество воды.

«Перегрев и обезвоживание могут повышать давление. Однако иногда, например, у пожилых людей, жара может привести к падению систолического давления (верхнего) ниже 100 мм рт. ст., что также требует внимания», — рассказала Камышникова.

Врач обратила внимание, что некоторые препараты, например противозачаточные, обезболивающие и антидепрессанты могут повышать давление. Из-за этого в организме может скапливаться жидкость и изменяться гормональный фон.

Препараты для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, например, диуретики (мочегонные) и бета-блокаторы, наоборот, могут снижать давление.

Чтобы избежать скачков давления врач советует во время жары отказаться от соленой и жирной пищи.

«Нужно есть фрукты и овощи, нежирное мясо, цельнозерновые продукты, рыбу, орехи и семена. Богатые калием продукты, например авокадо и бананы, могут снизить давление. Кофеин, содержащийся в кофе, чае и энергетиках, может временно повысить давление, особенно у чувствительных людей. Напротив, некоторые травяные чаи, такие как мята или ромашка, оказывают успокаивающее действие и снижают давление», — объяснила терапевт.

Светлана Калашникова добавила, что стресс и недостаток сна влияют на выработку гормонов, повышающих давление. Для борьбы с этими неприятными явлениями врач посоветовала обучиться техникам релаксации, добавить физическую активность и отказаться от курения.

Ранее «Первый женский» сообщал, что Валентина Талызина не оценила решение режиссёра Константина Богомолова переименовать Театр Виктюка. Подробнее — в материалематериале.