Тренер Гурфанова: ежедневные занятия спортом не идут на пользу

Для того, чтобы преодолеть проблему отсутствия мотивации к регулярным занятиям спортом, необходимо определить свою личную цель. Этим поделилась фитнес-тренер Ксения Гуфранова в интервью для издания Газета.ру.

Важно, чтобы занятия спортом были доступными. Это можно обеспечить путем покупки абонемента в спортзал или инвентаря для дома: небольшие гантели и коврик.

Интенсивное расписание тренировок может уменьшить желание заниматься спортом, поэтому важно увеличивать нагрузку постепенно. По словам тренера, друзья и близкие, которые увлечены спортом, могут стать мотивацией для тренировок.

Также важно разнообразить тренировки, попробовав различные виды спорта, такие как бокс, гимнастика, йога и другие. Однако следует помнить, что фанатизм в тренировках не всегда хорошее решение, и организму также необходим отдых.

Ранее сообщалось, что врач Тананакина посоветовала есть в жару 5-6 раз в день. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».