Тренер Ротач предложила мужчинам использовать цепи для подкачки грудных мышц

Фитнес-инструктор Ирина Ротач дала совет мужчинам о том, как накачать грудные мышцы. Ее рекомендации были опубликованы в журнале Men Today.

Специалист предложила использовать цепи, обмотав их на концы штанги.

«Когда выжимаете вверх, эти звенья отрываются от земли, присоединяясь к остальной части веса, который жмете. Когда вы опускаете гриф обратно вниз, звенья цепи собираются на полу, и вес снова уменьшается», — пояснила она.

Ротач подчеркнула, что рекомендуется выполнять три подхода по восемь повторений, а затем переходить к другим видам упражнений без цепей.

Ранее стало известно, что оливковое масло не защитит от похмелья. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».