Врач Берендяева: вегетарианство повышает риск развития дефицита цинка

Фото: freepik.com/drobotdean

Врач-трихолог, врач-дерматолог Анастасия Берендяева в беседе с «Газетой. Ру» рассказала о причинах выпадения волос. Врач обратила внимание, что уменьшение густоты волос может вызвать неправильное питание.

«Механизмы развития выпадения волос сложны. На их рост и структуру могут влиять белково-калорийная недостаточность и дефицит микроэлементов в организме. Также острое выпадение волос может быть следствием потери веса или снижения потребления белка», — отметила она.

Врач добавила, что при поиске причин алопеции изучается образ жизни пациента и его режим питания.

Так, дефицит нутриентов, попадающих в организм с пищей, может наблюдаться при беременности, недостаточном потреблении витамина Д и вегетарианстве.

Также трихолог назвала цинк необходимым для роста и красоты волос. Его дефицит часто наблюдается у людей, придерживающихся вегетарианской диеты.

«Еще один незаменимый минерал, который важен для здоровья волос, — это цинк. К рискам развития дефицита цинка относят вегетарианство, поскольку биодоступность цинка из овощей ниже, чем из мяса», — рассказала врач.

Доктор напомнила, что для красоты и здоровья необходимо полноценное питание и восполнение дефицитов минералов и витаминов.

Анастасия Берендеева также призвала следить за здоровьем пищеварительной системы, поскольку нарушения ее работы могут сказаться на усвоении витаминов и минералов из пищи.

Ранее «Первый женский» сообщал, что визажист Ножичкина призвала отказаться летом от тяжелых тональных средств. Подробнее — в материале.

Оксана Маслова

Журналистика мне стала нравиться еще со школьной скамьи: я любила оформлять стенгазеты о жизни школы и класса, писала заметки в местные СМИ. В студенческие годы состояла в кружке журналистики. Люблю всегда быть в курсе текущих событий и делиться интересными новостями с другими.