Фото: freepik.com
Для здоровья кишечника нужно обязательно включить в рацион продукты с лактобактериями, бифидобактериями и клетчаткой. Такое заявление сделал диетолог Алексей Березников в интервью РИА Новости.
Так, все эти компоненты есть в квашеной капусте и квашеных овощах.
«Они обеспечивают молочнокислое брожжение за счет содержания лактобактерий», — подчеркнул специалист.
Также хорошо сказываются на здоровье этого органа квас на закваске, сметана, ряженка, варенец и мечниковская простокваша.
Негативный же эффект обеспечат маринованные овощи, консервы, а также антисептики, которыми обрабатывают охлажденное мясо. Также отказаться следует от заменителей и вкусовых добавок, промышленных дрожжей быстрого действия.
Важно помнить, что здоровый кишечник – это хорошее самочувствие и сильный иммунитет, ведь 70% нашей иммунной системы находится именно в кишечнике. При этом, микробиом кишечника состоит из триллионов микроскопических организмов – бактерий, вирусов и грибков.
Ранее врач Кабанов посоветовал бороться с утренними отеками отказом от сахара и соли. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».
После расставания со своей знаменитой супругой Николь Кидман Кит Урбан закрутил роман с девушкой по…
Фронтмен легендарной британской группы The Police Стинг (настоящее его имя — Гордон Самнер) перевел накануне…
Актриса Эмилия Кларк случайно сломала ребро на работе: как оказалось, 39‑летняя актриса снимается сейчас в…
В прошлом году мир неожиданно узнал о том, что у лидера группы Queen, оказывается, есть…
Итальянская актриса Моника Беллуччи накануне удивила поклонников, появившись на званом вечере Le Figaro в Париже…
Сегодня в семье певицы Анны Семенович случился особенный праздник: ее возлюбленный Денис Шреер отмечает день…