Врач Черанева: «Необходимость пить два литра воды в сутки – это миф»

Многие уверены, что в день необходимо выпивать два литра воды, но это утверждение является мифом. Об этом рассказала гастроэнтеролог Вероника Черанева в интервью «74.ru».

По ее словам, здоровому человеку не нужно высчитывать норму воды в сутки, и стоит ориентироваться только на чувство жажды. При этом, действительно важно утолять ее лишь чистой питьевой водой, а не соками, лимонадами, квасом и другими напитками. Также она отметила, что подобные напитки содержат много сахара, который не только вреден, но и еще стимулирует выработку желудочного сока.

Специалист подчеркнула, что употребление двух литров воды в день может существенно увеличить риски дисбаланса электролитов.

«Это состояние сопровождается слабостью, тошнотой, головокружением, в тяжелых случаях развиваются судороги и отек мозга», — сказала медик.

В жару лучше отдать предпочтение столовым минеральным водам, так как организм теряет с потом многие полезные вещества.

Ранее врач Мельникова рассказала, что избыток фруктов может вызвать жировую болезнь печени. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».