Врач Фримен: использование телефона вечером ухудшает здоровье кожи

Американский дерматолог Майкл Фримен в беседе с изданием The Conversation расскащал, как использование телефона по вечерам влияет на здоровье кожи лица.

Врач отметил, что использование гаджетов по вечерам блокирует выработку мелатонина — гормона сна. Из-за этого появляются проблемы с засыпанием, которые могут спровоцировать появление морщин, а также усугубить акне, экземы и розацеа.

Использование гаджетов перед сном вредит и качеству ночного сна. Независимо от того, что человек смотрит по ночам, он поддерживает активность мозга, препятствуя его переключению на отдых и сон.

Фримен обратил внимание, что длительные проблемы со сном приводят к обострению кожных заболеваний. Более того, недосып повышает в крови уровень кортизола (гормона стресса), который расщепляет коллаген.

Такие незначительные изменения в распорядке для сильно влияют на здоровье и внешний вид.

Вместо использования гаджетов врач порекомендовал недолгие пешие прогулки или качественное приятное общение с близкими.

Ранее «Первый женский» сообщал, что уехавшая из России актриса Мария Машкова призналась отцу Владимиру Машкову в любви и призвала наладить общение. Подробнее — в материале.